Аюрведа: основоположні принципи молодий і здорової шкіри

Починайте ранок зі склянки гарячої води, в яку доданий сік половинки лимона. Лимонна вода допоможе організму боротися з токсинами і шлаками. Якщо ви маєте проблеми зі стільцем, а нерегулярні випорожнення призводить до накопичення відходів життєдіяльності в організмі, то вам слід з вечора замочувати родзинки в склянці води. Вранці пийте ізюмних воду натщесерце, самі ягоди також необхідно з`їсти.

Аюрведическая дієта рекомендує вживання трав`яних чаїв. Заварюйте фенхелевий, анісовий, Кардамонови, м`ятний чай і пийте їх два-три рази на день. Трав`яні чаї володіють очисними властивостями, допомагають виводити токсини з організму.

Їжте овочеві і фруктові салати, в них міститься багато корисних вітамінів і мікроелементів. Якщо травлення дозволяє, їжте їх в сирому вигляді, в разі, якщо здоров`я травного тракту залишає бажати кращого, овочі необхідно піддати термічній обробці.

Давньоіндійська медицина радить вживати велику кількість свіжих і соковитих плодів, в них міститься структурована вода. Така вода дуже корисна для всього організму, вона легко проникає всередину клітин і видаляє залишки їх життєдіяльності. За аюрведою в раціоні повинні бути присутніми - дайкон, морква, спаржа, листові салати. Постійний прийом в їжу цих овочів сприятливо відбитися на стані будь-якої шкіри.

якщо шкіра має схильність до жирності, то обов`язковими продуктами вашого столу мають стати кольорова і брюссельська капуста, а також брокколі та кабачки.

Консервована і заморожена їжа не вітається аюрведою, вона прискорює процеси старіння всіх органів, в тому числі і шкіри. Виключіть зі свого меню важку їжу - червоне м`ясо, солоні і копчені продукти, червоне вино. Їжте натуральну, свіжоприготовлену їжу, а не напівфабрикати.

Слідуючи цим нехитрим радам, можна зберегти молодість і здоров`я шкіри на дуже довгий час.