У яких продуктах міститься вітамін в: класифікація груп
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Для того щоб шкіра надовго залишалася молодою і красивою, косметологи радять не забувати про одне важливе правило - щодня з`їдати 1 ст. л. рослинного масла.
Велике значення мають і так звані антідерматітний вітаміни (РРР В6 і біотин), що попереджають запалення шкіри. Ці вітаміни у великій кількості знаходяться в дріжджах і зернах злаків. До речі, борошно грубого помелу (особливо висівки) містить значно більше вітамінів групи В, ніж борошно пшеничне. Ось чому корисно їсти хліб, випечений з борошна грубого помелу. Шкірі також необхідний вітамін С. Косметологи радять протягом тижня пити вранці натщесерце сік лимона, розведений водою, але без цукру. Омолоджує шкіру і сезонне лікування ягодами суниці або чорниці. Щоб шкіра була молодою, треба їсти багато овочів і фруктів. Ці продукти рослинного походження - справжня комора вітамінів і замінять багато крему для шкіри. Завдяки їм краще працює кишечник, отже, в організм і в шкіру не вбираються токсини. Для підтримки здоров`я шкіри, волосся, зубів вельми цінними виявляються огірки - в них багато калію, кремнію, сірки.
З іншого боку, надмірне споживання м`яса, жирів, копченостей лише шкодить шкірі.
З раціону потрібно виключити морську сіль, прянощі, кава, чай, алкогольні напої.
Вживання білого хліба, цукру, сухих овочів і фруктів повинно бути обмежено.
М`ясо і рибу можна вживати в невеликих кількостях.
Всі овочі, за винятком картоплі і спаржі, потрібно їсти в сирому вигляді.
Зразкове меню. Перший сніданок. Свіжі фрукти, горіхи фундук, мигдаль. Хліб з вершковим маслом. Овочевий суп.
Другий сніданок. Різні сирі овочі. Варені овочі або овочевий суп. Зелений салат. Сир або яйця. Свіжі фрукти.
Обід. Варені овочі або овочевий суп з макаронами, зелений салат. Свіжі фрукти, волоські горіхи, горіхи фундук, мигдаль.
В кінці весни або взимку бажано приймати полівітаміни "Гексавит" або "Ундевіт". Вітамін А - вітамін краси. Коли його не вистачає, шкіра стає сухою, волосся - сухим і ламким, легко випадають. Цей вітамін міститься в продуктах тваринного походження, а також у вигляді провітаміну (каротину) в рослинній їжі - моркви, томатах, абрикосах, куразі, обліписі і ін.
При рожевих вуграх слід обмежити кількість кухонної солі, цукру, солодощів, борошняних виробів, оцту, перцю та інших гострих прянощів. Не потрібно захоплюватися і міцним чаєм, кавою (вони, до речі, несприятливо впливають на колір обличчя). В меню повинно входити більше овочів, фруктів, молочнокислих продуктів, житнього хліба, відвареного нежирного м`яса і риби.
При рожевих вуграх, що супроводжуються різко вираженими запальними явищами на шкірі обличчя, може бути корисним одноденне голодування (один раз на тиждень).
Джейн Фонда радить не забувати найкращого друга епідермісу - воду. Пийте щонайменше 5-6 чашок в день. Вода розчиняє токсини, сприяє їх висновку через шкіру. Їжа впливає не тільки на стан шкіри, але і волосся.
При себореї слід приймати вітамін В1, який міститься в хлібі з муки грубого помелу, висівках, крупах, дріжджах, горіхах і ін. Перешкоджає посивіння і випадання волосся вітамін РР, який міститься в хлібі з муки грубого помелу, крупах, квасолі, горосі, картоплі, м`ясі, рибі, яйцях, дріжджах та ін.
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Те, як виглядає людина, багато в чому залежить від стану шкіри. Її здоров`я лише на третину залежить від чинників…
Якщо ви помітили, що ваше волосся потьмяніли, ламаються, січеться або випадають - це значить, що їм не вистачає…
Чи не існують чарівного вітаміну, який здатний поліпшити пам`ять, хоча багато фармацевтичних компаній стверджують, що…
Натуральні продукти надають на шкіру потужне лікування і усувають широкий ряд шкірних неприємностей. Ці продукти…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Вважається, що влітку, коли навколо така велика кількість фруктів і овочів, приймати вітамінні препарати абсолютно не…
Краса і здоров`я волосся багато в чому залежать від загального стану здоров`я. Погана екологія, неповноцінне…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Красиві, а головне здорове волосся це мрія багатьох, але лише небагато можуть похвалитися здоровою шевелюрою. Але як же…
У нашій статті «Вітаміни для жінок для поліпшення шкіри» ми розповімо вам, які вітаміни потрібні для…
Стан шкіри залежить від здорового і правильного харчування. Щоб ваша шкіра виглядала завжди чудово, потрібно вживати…
У гонитві за стрункістю милі дами не гребують ні дієтами, ні послугами пластичних хірургів. На ділі ж все просто: для…
Бути красивою і зберігати приголомшливу зовнішність досить легко. Іноді досить того, щоб правильно скласти свій раціон!…
Раціональне харчування - це саме те, що дає нам красу зсередини. І його не можна замінити якісним макіяжем чи модним…
Стан шкіри залежить не тільки від зовнішнього догляду. Основну роль відіграє щоденне харчування. Якщо воно повноцінне і…
Зовнішній вигляд шкіри безпосередньо залежить від стану організму. При ослабленому імунітеті і нестачі корисних речовин…
Щоб ефективно боротися з випаданням волосся, необхідно визначити причину виникнення такої неприємності. Це може бути…