Як худнути за аюведіческой дієті

Деякі люди вважають, що аюрведа - це вчення про вегетаріанство. Але це зовсім не вірно. Аюрведа - древня східний напрямок медицини, що поєднує в собі багату життєву філософію, знання в області медицини, косметології і правильного живлення. Адже, якщо вірити аюрведою, правильне живлення - Запорука гармонійного зростання і розвитку організму, його єднання з природою і вищими силами. Саме тому в аюрведою правильним дієт і різноманітним тонкощам, пов`язаним з процесом їжі, відводиться величезна роль.

Кожен прийом їжі повинен бути вам в радість. Чи не їжте чисто механічно, не усвідомлюючи того, чим ви в даний момент займаєтеся. Якщо ви їсте похапцем, захоплюючи їжу, і не думаючи, це дуже шкідливо для здоров`я. В цьому випадку засвоєння корисних речовин і енергії з продуктів не відбувається, їжа починає отруювати ваш організм зсередини. Є необхідно кілька разів на день, в строго певний час, добре пережовуючи їжу і не поспішаючи. Найкраще слухати в цей час приємну розслаблюючу музику або спів птахів.

Вранці натщесерце і перед кожним прийомом їжі необхідно випивати півлітра простої води. Це готує ваш шлунок і кишечник до прийому їжі, розм`якшує їх стінки і промиває перед початком роботи. Є слід не раніше, ніж через півгодини після того, як ви поп`єте води. Закінчуйте свою трапезу тоді, коли ще не відчуваєте повного насичення. Аюрведа вчить, що для правильної і гармонійної роботи травного тракту необхідно трохи недоїдати, в цьому випадку травний процес йде набагато краще.

Є певні види продуктів слід тільки в відповідні сезони. Кожна пора року посилює в людині певну енергію, тому необхідно відновлювати природний баланс енергій в організмі, вживаючи продукти, збільшують інші енергії. Так, наприклад, влітку можна їсти пряну, гарячу і гостру їжу, оскільки вона збільшує енергію пітти. Взимку ж, коли холодно і сніжно, необхідно уникати холодних напоїв, йогурту, сметани і сиру. Восени краще утриматися від їжі, багатої білком, а також сухофруктів і горіхів.

Згідно аюрведою, раз на місяць необхідно влаштовувати розвантажувальні періоди тривалістю від одного до трьох днів. У ці дні нічого не слід їсти, а пити можна тільки просту очищену воду. Така практика дозволяє відпочити і повністю очиститися травній системі, а вам позбавитися від шлаків і накопичених за місяць токсинів.