Апельсин, кавун і аронія: корисні і цілющі властивості

В улюблених усіма апельсинах міститься багато міді, калію, заліза, а також вітаміни С, А, Д і групи В. Багаті ці сонячні плоди і фолієвою кислотою, яка вкрай важлива для підтримки здоров`я судин. А ще фолієва кислота дозволяє вагітним жінкам народити повноцінних дітей, які не мають вад розвитку.

Вміщені в апельсинах харчові волокна дозволяють швидко справлятися з надмірною вагою. Крім того, апельсини - низькокалорійний продукт. Один плід містить не більше 90 калорій.

дані фрукти рекомендується їсти при недокрів`ї та лихоманки, як збуджує апетит засіб при низькій масі тіла (завдяки наявності ефірних масел). Але, мабуть, головна властивість апельсинів полягає в тому, що вони виводять з організму токсини, вільні радикали і шлаки. Тобто омолоджують органи і тканини, захищаючи їх від утворення ракових пухлин.

У шкірці апельсинів багато пектину, здатного знижувати рівень цукру і холестерину в крові. Тому блюда з цедрою і відвар з шкурок показані людям, які мають серцево-судинні захворювання.

Лікарі попереджають, що апельсини і сік з них можна їсти тільки через 20 хвилин після прийому їжі, оскільки кислоти здатні пошкодити слизову органів травлення. З тієї ж причини апельсини протипоказані при гострих захворюваннях шлунка і кишечника.

Косметологи рекомендують робити маски з м`якоті апельсинів. Такі процедури надають біостимулюючий ефект, висвітлюючи і омолоджуючи шкіру обличчя будь-якого типу.

Подібними властивостями володіє кавун. Ця ягода - джерело вітамінів С, РР, вітамінів групи В, фолієвої кислоти і солей калію. Даний комплекс вітамінів корисний при сечокам`яній хворобі нирок (як сечогінний засіб, здатний розчиняти камені), при гіпертонії і запорах.

Дієтологи дозволяють з`їдати в добу до 2,5 кілограмів кавуна. Зайві грами не зіпсують талію, навіть якщо порція ягоди буде з`їдена вночі. У ній занадто багато харчових волокон, які не дозволяють сахарам робити свою підступну справу.

лікувальні властивості кавуна доведені. Тому за допомогою приємного перекусу можна виключити розлади нервової системи і оздоровити серце.

З кавуна можна готувати напої: як свіжий сік з рожевої м`якоті, так і настій з висушених шкірок кавуна. Він лікує запалення товстого кишечника. А насіння ягоди стануть в нагоді для позбавлення від глистів.

Чорноплідна горобина аронія не так смачна, як кавуни і апельсини. Проте її терпкі ягоди містять в 20 разів більше вітаміну Р, ніж найапетитніший апельсин.

Аронія властивості має вельми корисні. По-перше, виводить з допомогою пектинів радіоктівние речовини і важкі метали з тканин людського організму. По-друге, покращує стан хворих авітамінозом, атеросклерозом і іншими захворюваннями, пов`язаними з недостатністю функцій серцево-судинної системи.

Слід врахувати і те, що чорноплідна горобина вбиває патогенні мікроби. З цієї причини аронию (в свіжому вигляді і у вигляді відварів) рекомендують при отруєннях і кишкових інфекціях.

Новітні дослідження показали, що ягоди аронії підвищують імунітет, оздоровлюють ендокринну систему і очищають печінку, володіючи жовчогінним ефектом.

Терпкий смак горобини говорить про її спазмолитических і протизапальних властивості. А ще горобина полегшує перебіг токсикозу вагітних і уповільнює ріст злоякісних новоутворень.

Таким чином, щоб бути здоровим, необхідно є багато свіжих фруктів і ягід в сезон і не забувати про заготовках на зиму з них.