Як весна впливає на настрій? Причини і боротьба з весняною депресією

Вчені з`ясували, що весняна депресія пов`язана не з характером змін в природі, а з тим, що такі зміни взагалі мають місце бути. Деякі з них упевнені, що вся справа в зміні біоритмів, коли змінюється не тільки настрій, але і гормональний фон людини. Особливо такого впливу гормонального фону схильні жінки.

Навесні організм людини зазнає змін - прискорюється ріст клітин і обмін речовин, тому організм часто вибивається зі звичного ритму, виникають різні загострення хронічних захворювань і загальне погіршення самопочуття.

Але інші вчені дотримуються іншої думки. За їх словами, за зиму організм виснажує запаси поживних речовин, накопичених з літа і осені. Через це імунітет часто слабшає, виникає занепад сил і з`являється поганий настрій.

Але які б не були причини виникнення весняної депресії, потрібно вжити рішучих заходів для того, щоб швидше впоратися з цим станом і почати радіти весняному сонечку і молодому листі на деревах.

Існує безліч досліджень і рекомендацій про те, як подолати неприємний стан весняної депресії. Однак більшість цих способів вже давно відомі всьому людству. Перш за все, потрібно вести більш активний спосіб життя, організувати для себе повноцінне, збалансоване живлення, придумати для себе нові розвага і завести нових цікавих друзів.

Допоможе обмежити негативний вплив погодних змін довгі прогулянки на свіжому повітрі в денний час. Найкраще поєднати прогулянку з фізичними навантаженнями. Якщо ж за службовим обов`язком вам доводиться велику частину часу проводити в приміщенні, то потрібно правильно організувати освітлення свого робочого місця.

Дуже добре допомагає в боротьбі з поганим настроєм контрастний душ. яскрава різнобарвна одяг і аксесуари також допоможуть підняти настрій. Складіть свій гардероб в теплих сонячних відтінках, а в дощові дні беріть на прогулянку яскрава парасолька. До того ж ваш веселий, яскравий наряд підніме настрій не тільки особисто вам, а й оточуючим.