Як не впасти в депресію

Якщо ви гостро відчули її поява, що ж, хоча б з поваги привітайте її. Але дайте їй зрозуміти, що господиня ви, а не вона. Для початку спробуйте сказати вголос: «Що б не трапилося, я нікому не дозволю порушити гармонію в мені і потривожити мій настрій. Все, що відбувається у мене всередині - це всього лише емоції, але не я. Я в стані з цим впорається ». Почніть з подолання страху, який шепоче вам: «Як би не так, нічого з цього не вийде»

Всі ваші подальші дії не повинні бути пов`язані з думками про депресії. Не кажіть про це на кожному кроці, але плачте, якщо вам цього хочеться. Однак проводити в сльозах решту часу не має сенсу. Час цінно, а заповнювати його треба задоволенням. Щоб депресія пішла від вас, необхідні дії. Зробіть те, чим вам завжди хотілося займатися. Цим заняттям може бути все, що завгодно: від водіння трамвая до вивчення HTML. Головне займатися тим, що є мрією (або було їй колись). Перетворіть її в ціль.

Навіть якщо вам ні з ким не хочеться говорити, непогано було б все-таки з деким побачитися. У цей складний період вашого життя більше гуляйте, грайте і спілкуйтеся з маленькими дітьми. Вони - найчистіші, щирі і світлі чоловічки, які не можуть не радувати. І не важливо, скільки їм років, посміхаються вони беззубим ротом або задають нескінченні питання-почемучки. діти допомагають нам побачити щось справжнє, що заховано від нас міцними стінами стереотипів.

Яким би дивним це не здалося, депресія - прекрасна можливість робити подарунки. Подаруйте собі подорож, хоча б навіть на не дуже тривалий відстань. Якщо у вас фінансові труднощі, розрахуйте бюджет. Як правило, грошей, швидше за все, знадобиться менше, ніж ви собі уявляли, а сама ідея поїздки здасться цілком реальною подією. Поїдьте в сусідню країну або регіон, долайте відстані. Адже тільки рух і досягнення цілей здатні дати відчуття того, що живеш.