Зберегти фігуру після пологів? Да!

Не поспішайте обмежувати себе в їжі і сідати на дієту. Малюкові ви потрібна, перш за все, здорова і привітна. Краще почати вживати більш здорову і якісну їжу. Дотримуйтеся режиму в харчуванні - залиште основні прийоми їжі і зробіть їх більш насиченими, але не перекушуйте.

Відразу після пологового будинку носите післяродовий бандаж. він підтримає м`язи черевного преса. Не забувайте і про бюстгальтері. Краще щоб він був спеціальним - для годування. Носити його прідtтся до закінчення періоду вигодовування малюка. Бюстгальтер повинен мати хорошу форму, широкі лямки для підтримування грудей з усіх боків. Трохи варто сказати і про пластик. На думку хірургів, з усіх жінок, які після пологів і годування приходять на пластику грудей, реально це необхідно лише зовсім трохи. Решті просто не вистачає любові і поваги до себе.

Робіть фізичні вправи. Лікарі рекомендують займатися ними через 1,5-2 місяці після пологів. Для тих дівчат, у яких було кесарів розтин, фізичні спортивні навантаження доведеться відкласти на ще довший термін. Приділіть спорту час. Навіть всього 10-15 хвилин цілеспрямованих регулярних занять обов`язково дадуть результат. Навантаження збільшуйте поступово і займайтеся в задоволення. Тоді позитивний результат не змусить себе чекати. Активна ходьба, біг, стрибки допоможуть швидко прибрати зайві жирові відкладення і сформують красиві контури.

Пам`ятайте про правильну поставу. на хребет при вагітності доводиться дуже велике навантаження. Більше відпочивайте, при можливості пройдіть курс масажу, займіться плаванням.

Багато жінок після пологів набувають саме ту омріяну красу, яка їх робить просто неперевершеними. М`які форми, виразна фігура, жіночність. Може бути, це як раз те, що потрібно?

Вірте в себе, не дозволяйте комплексам заволодіти вами. Не лінуйтеся і все вийде!