Вуглеводи в продуктах харчування: чи є шкода для фігури?
Для здоров`я важливо всеДля нормального функціонування організм постійно потребує надходження енергії, яку дають…
Метод здорового харчування балерини мало чим відрізняється від методу харчування будь-якого фізично активної людини. В основі прийнятої їжі тут стоять складні вуглеводи (хліб, зроблений з борошна грубого помелу і всілякі крупи), потім йдуть білки, без яких неможливе існування міцних м`язів (Молочні нежирні продукти, м`ясо, риба), а вже тільки останніми йдуть жири, відповідають за еластичність зв`язок і які вберігають від травм (жирні сорти риби, рослинні масла).
А ось солоні страви та солодощі з раціону безжально виганяють. Цукор призводить до досить швидкому збільшення маси тіла, а сіль - затримує рідину в організмі і, відповідно, також призводить до збільшення ваги. А ось шматочок гіркого шоколадки, коли необхідний миттєвий приплив енергії, практично завжди можна дозволити балерині.
Сіль же, щоб їжа не була зовсім вже позбавленою смаку, замінюється прянощами, несолоним натуральним соєвим соусом або лимонним соком.
Особливу увагу слід приділяти якості води, яку вживають або в «натуральному» вигляді, або у вигляді зеленого чаю і на ній же готують спеціальні енергетичні напої. На допомогу тут приходять різні фільтри для води.
Ось один з таких рецептів приготування енергетичного напою: необхідно взяти 1 столову ложку свіжого порубаного імбиру, 2 столові ложки сухого листя м`яти, дрібку кардамону. Все це заливаємо 1 літром окропу (буде не зайвим і тут теж застосувати фільтр для води), настояти одну годину і пити по склянці перед їдою в день по два рази, додавши свіжий лимонний сік.
Для здоров`я важливо всеДля нормального функціонування організм постійно потребує надходження енергії, яку дають…
Правильне харчування при подагрі ніг - важливий елемент лікування, що допомагає в кілька разів знизити ймовірність…
Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…
Правильне харчування дуже важливо для кожної жінки. Гарний колір обличчя, правильний вага, відсутність целюліту і…
Візьміть по одній частині гліцерину, лимонного соку і меду. Все змішайте і приймайте по 1 чайній ложці 3 рази на…
Збільшення в раціоні харчування кількості фруктів, овочів і горіхів допоможе запобігти погіршенню зору - так вважають…
Цистит - досить часто зустрічається захворювання людей обох статей. При захворюванні запалюється слизова оболонка…
В процесі всього життя люди витрачають велику колічествоенергіі на роботу серця, органовдиханія, травних органів, на…
Ожирінням називають захворювання, при якому порушується обмін речовин, це в свою чергу призводить до надлишку енергії,…
Основним, при захворюванні рак, є правильне харчування. В даний час існує багато дієт, які радять як засіб порятунку…
Популярність кінокартини «Чорний лебідь» зробила істотний вплив на моду весняно-літнього сезону 2011 року.…
Витонченість і крихкість фігури балерин викликає справжнє захоплення, захват. Багато хто впевнений у тому, що…
Прислузі знаменитостей доводиться вирішувати нетривіальні завдання, ось і домробітниці балерини Анастасії Волочкової…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Відмінною рисою дієт, які розробляють дієтологи, є їх раціональність. Експрес дієта Маргарити Корольової - не виняток і…
Найефективнішою дієтою є та, за допомогою якої ви худнете, і при цьому відчуваєте себе комфортно. Всі ми індивідуальні,…
Активність, стрункість і хороша спортивна форма - для багатьох це мрія, що здається недосяжною. Ні для кого не секрет,…
Гнучкі і граціозні балерини досягають досконалості своїх фігур розтягуванням м`язів біля балетного станка. При бажанні…