10 Простих способів подолати стрес

Вам треба сісти і спокійно все обміркувати, і краще це зробити де-небудь на природі, в крайньому випадку, просто в міському парку. У таких місцях думка про те, що «все проходить» приходить в голову сама по собі. Просто розслабтеся, озирніться навколо, вдихніть на повні груди і посидьте деякий час, намагаючись ні про що не думати.

Відсторонитеся від своїх неприємностей, погляньте на них як би з боку, оцініть їх тверезо. Подумайте про те, до яких наслідків вони призведуть, і зіставте їх зі своїми життєвими цінностями. Не ставте собі питання «Чому?», Запитайте себе: «Навіщо?». Якщо ви сприймете це як чергову сходинку для духовного, фізичного чи інтелектуального зростання, то ви тут же почнете шукати і знаходити шляхи виходу і відповісте собі на питання: «Що я повинен для цього зробити?».

Продумайте всі варіанти вирішення кожної проблеми, виберіть найбільш підходящий і намітьте термін його виконання. Складіть в голові, а краще на папері, поетапний план своїх дій. Не обов`язково боротися відразу з усіма неприємностями, почніть з найбільшою з них, нехай решта почекає свого часу (є варіант, що деяким з них набридне чекати, і вони самі собою пройдуть).

Тепер вселите собі впевненість в своїх силах. Раз ви знайшли вихід і знаєте, як вам домогтися мети, то ви, звичайно, повинні йти до неї, не опускаючи рук, наполегливо долаючи труднощі. Скажіть собі, що половина справи вже зроблена, ви практично на шляху до перемоги, ви - переможець, ви - борець.

Налаштувавши себе морально, зверніть увагу на свій фізичний стан. Тепер, коли ви бачите шлях виходу з неприємностей, ваше тіло не повинно підвести вас. Для початку, запишіться на кілька сеансів релаксационного масажу, Зараз практично в кожному місті є спа-салони, де можна це зробити - просто розслабитися і заодно розім`яти м`язи.

Не сидіть вдома біля комп`ютера, якщо не виходить відвідувати фітнес-зал або басейн, то щовечірня прогулянка, а ще краще - пробіжка, це теж прекрасний варіант.

У вихідні, навіть якщо не хочеться - обов`язково на ваш вибір: зустріч з друзями, похід в кіно, поїздка за місто - все, що приносить позитивні емоції.

Не упускайте випадку підживитися енергетично від природи - з вами готові ділитися енергією дерева, Земля, Сонце. Існують спеціальні техніки, прочитайте про них, спробуйте самі, ви здивуєтеся, наскільки вони дієві.

Ну, а на фізичному рівні енергія вашого тіла залежить від того, як ви харчуєтеся. Перестаньте є що попало, переглянете свій раціон - свіжі овочі, фрукти, натуральне м`ясо, риба, крупи - все повинно бути потроху, але якісно і різноманітно.

І ще одне прекрасне засіб від стресу - цікаве заняття. Це може бути якесь хобі, а можливо просто бездомний кошеня або щеня, а може бути - хом`ячок, якого ви принесете до себе. Ось після цього ви точно позбудетеся від останніх ознак стресу.