Поява цієї теорії було одним з найпомітніших відкриттів в дієтології 80-х, користується популярністю до цих пір.
Отже, суть дієти: на якій би дієті ви не сиділи-організм поступово звикає до неї і ви перестаєте втрачати вагу, так як тіло починає економити калорії... Якщо ж постійно змінювати кількість споживаних калорій-обмін речовин НЕ буде сповільнюватися-сборос зайвих кг продовжитися.
Важливий момент: потрібно якомога менше вживати жирів! все неперероблені калорії відкладаються на боках у вигляді жиру, а сам організм для переробки в "запас" білків і вуглеводів вже витрачає енергію! А перетворити з жиру в жир-витрат не потрібно.
СХЕМА Цикл-3 тижні-
перші 3 дні-600 ккал / добу
Наступні 4 дня-900ккал / добу
Далі-тиждень з 1200ккал / добу
Потім повтор-тиждень з 600 і 900ккал / добу.
Після можна переходити до нормального харчування, але вагу як після звичайних дієт вже не набирається так стрімко.
ефективність: якщо НЕ займаєтеся спортом-3-7кг / 3 тижні
При 40-хв фізичному навантаженні-8-9кг / тиждень!
Результат зберігається надовго, дієту можна повторити при необхідності.
Дієта переноситься нелегко (перші 3 дні особливо), якщо повністю виключити жири, то може погано позначитися на стані шкіри. Тому ПОВНІСТЮ виключати жири не варто, просто скоротити їх вживання до мінімуму!
