Комплекс ранкової гімнастики для школярів
Зарядка вранці - це комплекс фізичних вправ, які виконуються після сну кожен день. Ранкова гімнастика зміцнює здоров`я…
Існує маса причин, які сприяють виникненню остеохондрозу, найбільша кількість яких проявляються в літній час, коли одні перебираються за місто, ближче до своїх дачних ділянок, інші ж зневажливо ставляться до протягам. Якщо ви відчуваєте неприємні зміни в своєму самопочутті, невеликі болі в області ніг і спини, почніть з того, що змініть свій м`який матрац на ортопедичний, або в крайньому випадку на матрац середньої жорсткості. Не лягайте на старі продавлені дивани та хиткі розкладачки, замініть велику м`яку подушку на невелику і плоску.
Не пускайте все на самоплив і не думайте, що все само по собі пройде, обов`язково зверніться до лікаря, тільки фахівець зможе визначити, наскільки запущений остеохондроз в кожному конкретному випадку і підібрати оптимальне лікування, що включає в себе спеціальну гімнастику і масаж. Проблема остеохондрозу не нова і давно вивчається, одним з результатів подібних досліджень є спеціально розроблений комплекс вправ, який рекомендується кожному, хто зіткнувся з цією недугою. До вправ слід підходити обережно, не треба пересилюючи нестерпний біль мучити себе. Починати виконувати їх слід обережно і поступово, для більшої зручності можна підкласти м`який валик або подушку під коліна.
Якщо вас турбують больові відчуття в області хребта, рекомендується виконувати наступні вправи від 2 до 3 разів за день протягом 15 хвилин.
Після того, як цей комплекс принесе полегшення у вигляді відпали болів, його потрібно продовжити, додавши ще ряд вправ.
Найголовніше, якщо ви насправді зацікавлені в досягненні результату, робіть дані вправи при остеохондрозі регулярно.
Зарядка вранці - це комплекс фізичних вправ, які виконуються після сну кожен день. Ранкова гімнастика зміцнює здоров`я…
Як відомо, багато чоловіків при зустрічі обов`язково звертають увагу на жіночі руки. Та й кожна жінка неодмінно бажає,…
Намагаючись виглядати стрункіше і привабливіше (особливо часто ця проблема постає після пологів), дівчата і жінки…
Практично кожна жінка в світі мріє бути здоровою, стрункою і красивою. Догляд за фігурою часом забирає багато часу, а…
У гінекологічній практиці сьогодні широко використовується лікувальна фізкультура. Спеціальні вправи під час вагітності…
Існує велика кількість вправ для зміцнення хребта і лікування хребта від всіляких захворювань і болю. Але не всі вони…
Якщо ви стежите за своїм здоров`ям, то вам обов`язково слід виконувати вправи для нижнього преса живота. Ці вправи…
Хочете позбутися від складок на боках і знайти тонку талію?Горезвісними «боками» відають косі м`язи живота.…
Лікувальної гімнастики багато чого під силу. Вона здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, стабілізувати…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Гарний плоский живіт - заповітне бажання багатьох людей. Домогтися досконалості можна, якщо приділяти щоденним…
Відразу обмовимося такий момент, що вправи на нижній і верхній прес діляться лише умовно. Насправді, будь-яка вправа…
Для багатьох жінок однією з найпроблемніших зон на тілі вважається внутрішня поверхня стегна. Під час ходьби ці м`язи…
Бажання схуднути швидко і виглядати ідеально притаманне кожній жінці. Експрес-дієти і голодування, так улюблені…
Мрія будь-якої дівчини - це підтягнутий і пружний живіт. Однак ефект сам по собі не прийде. Тому виберіть найбільш…
Мати гарний підтягнутий плоский живіт - ось мрія кожної дівчини. Якщо животик далекий від ідеалу, не варто опускати…
Прибрати зайвий животик, залишаючись при цьому повною сил і енергії, можна за короткий термін. Починати слід з…
Щоб надати красиві форми і зміцнити м`язи грудей можна відвідувати як фітнес клуби, так і займатися в домашніх умовах.…