"Дієта -60" катерини мірімановой: меню, рецепти та відгуки
Катерина Мириманова запропонувала прекрасний метод позбавлення від зайвих кілограмів, проілюструвавши його ефективність…
Автор системи «Мінус 60» знайома із зайвою вагою не з чуток. Після вагітності та пологів Катерина Мириманова виявилася в затяжній депресії з вагою 120 кг. Вона перепробувала всі відомі методи схуднення, поки не виробила свій власний шлях до стрункості, який враховує потреби конкретно її організму.
В системі «Мінус 60» немає категоричних і строгих заборон: можна все, якщо дуже сильно хочеться, навіть алкоголь і солодке, але тільки в певний час. В принципі, нічого істотного нового система Мірімановой не пропонує, її методи - це пропаганда роздільного харчування і помірних фізичних навантажень. Головне - налаштуватися на схуднення, прийняти новий образ життя як належне і необхідне.
Що пропонує система «Мінус 60»? По-перше, обов`язковий сніданок - Запорука бадьорості і енергії. По-друге, можна їсти солодке, але тільки до 12 години дня. Білий цукор бажано замінити на коричневий, а чай і каву пити без цукру взагалі. Чи не можете жити без шоколаду - їжте на здоров`я, але тільки темний і гіркий. Не уявляєте життя без келиха вина за обідом - пийте, але тільки червоне сухе.
По-третє, дозволяється їсти картоплю і макарони, але тільки в першій половині дня, так само, як і хліб, і інші борошняні вироби.
По-четверте, пити потрібно стільки, скільки хочеться. Чи не вливайте в себе рекомендовані якимись дієтологами два літри води, якщо пити при цьому не хочеться зовсім. Це саме можна сказати і до вживання фруктів - велика їх кількість завадить схудненню, оскільки сповільниться процес обміну речовин, адже вам доведеться їсти яблука весь день, безперервно.
По-п`яте, система «Мінус 60» категорично проти насильницьких процедур очищення організму. Чи не мучте себе голодуванням, клізмами і навіть розвантажувальними днями. Стрес від цих процедур затьмарить будь-яке скидання ваги.
По-шосте, вечеря повинен бути не пізніше 8 години вечора. Якщо ви пропустили цей прийом їжі з якихось причин, нічого не поробиш, доведеться залишатися без вечері. Якщо проводите півдня на кухні за приготуванням їжі для всієї іншої сім`ї - нічого не пробуйте! Покладайтеся на свій нюх. Для себе ж намагайтеся готувати тушковані блюда без масла, майонезу, сметани. Сіль в невеликій кількості.
По-сьоме, обов`язково приймайте полівітамінні препарати і робіть це систематично курсами.
Система «Мінус 60» має на увазі обов`язковий догляд за шкірою і обов`язкові фізичні вправи, в ідеалі кожен день по 10 хвилин. Катерина Мириманова пропонує всім своїм послідовниця використовувати скраб власного винаходу, який відмінно підтягує шкіру. Візьміть кавову гущу, розчиніть в ній пару таблеток муміє і втирайте масажними рухами в проблемні місця. Робити це потрібно щовечора.
«Мінус 60» підійде тим, хто худне, які не можуть відразу сказати тверде «ні» улюбленим продуктам. Однак в цьому випадку на швидкий результат розраховувати не доводиться. Організм перебудується поступово, пройде деякий час, перш ніж вага почне падати.
Катерина Мириманова запропонувала прекрасний метод позбавлення від зайвих кілограмів, проілюструвавши його ефективність…
Через таких факторів, як робота, навчання, різні зобов`язання, правила й умовності, наше харчування далеко від того,…
Незважаючи на безліч дієт, домогтися з їхньою допомогою потрібних результатів може аж ніяк не кожна жінка. Адже відмова…
Водна дієта - говоримо про те, як правильно пити воду, щоб схуднути.Теорія про те, що за допомогою однієї тільки води…
Ті жінки, які мріють скинути пару-трійку зайвих кілограмів, можуть взяти приклад з зірок естради. Наприклад, в арсеналі…
Про них ми чуємо з екранів телевізорів і читаємо в глянсових журналах. Завдяки їм худнуть зірки кіно і шоу-бізнесу. Про…
Дієта мінус 60 була розроблена Катериною Мірімановой - журналісткою, письменницею і просто красивою, цілеспрямованою…
Систему харчування з такою інтригуючою назвою важко назвати дієтою, оскільки вона не має на увазі божевільного…
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Новий рік, коли потрібно позбавлятися від зайвого. Ми викидаємо непотрібні речі, старий посуд і обридлу одяг. І, крім…
«Не відкладайте схуднення до наступного понеділка, почніть прямо зараз. Полюбіть себе і худніть для себе!…
Основні аспекти дієти мінус 60. Як правильно харчуватися дотримуючись дієти?Система «Мінус 60» передбачає в…
У чому полягає дієта мінус 60 і що можна отримати в результатіСвого часу Катерина Мириманова викликала справжній фурор…
Серед численних дієт і методик для схуднення, мабуть, окремим рядком стоїть особлива система, яку розробила Катя…
Для того щоб схуднути, а потім постійно підтримувати свою вагу в нормі, зовсім необов`язково сидіти на жорстких дієтах…
Ім`я цієї красивої, успішної жінки стало знаменитим зовсім недавно. Автор популярної системи мінус 60, журналістка,…
«Мінус 60» - це система, розроблена Катериною Мірімановой. Завдяки власній методиці автору вдалося втратити…
Дієту «Мінус 60» розробила, а заодно і довела її ефективність російська письменниця і журналістка Катерина…