Продукти для продовження молодості

Не дивлячись на те, що організм - єдиний механізм, який працює все наше життя, деякі органи старанніше інших піклуються про збереження нашої молодості. І ми повинні відповідати вдячністю і вживати в їжу продукти, призначені спеціально для таких органів.

Як відомо, тканини нашого організму постійно оновлюються. Наприклад, клітини шкіри оновлюються через місяць, а печінки і зовсім за 5 днів. При цьому організм зберігає здоров`я і молодість, а щоб допомогти йому, необхідне правильне харчування.

Щитовидною залозою виробляються спеціальні гормони, які контролюють безліч процесів в організмі, в тому числі стан шкіри і підшкірної клітковини. Від здоров`я печінки залежить вид наших волосся, нігтів, колір обличчя і навіть вагу. Необхідно контролювати здоров`я такого важливого органу. У цьому допоможе лікар ендокринолог, а так само спеціальний аналіз крові для визначення рівня гормонів щитовидки і насиченості йодом тканин печінки. Продукти для продовження молодості і нормальної роботи печінки - все ті, які містять йод. А саме: морепродукти (морська капуста і риба, мідії, креветки), йодована сіль, сиру картоплю. Але в усьому потрібна міра, і передозування йоду може призвести до порушень в роботі органу. Печінка зменшує дію отруйних речовин і бактерій, що потрапляють в організм. Щоб не ускладнювати цю і без того важку роботу не пийте таблетки з будь-якого приводу, особливо такі, які впливають на печінку. Пам`ятайте, що велика шкода цього органу приносить вживання алкоголю.

Найледачіший орган ... мозок. Він також грає не малу роль в процесі підтримки молодості. Мозку необхідні як психологічні установки на довге і здорове життя, так і правильна підживлення корисними речовинами. Вуглеводи, глюкоза і антиоксиданти, незамінні для роботи мозку, міститися в картоплі. А про зміцнення пам`яті подбає коензим Q10. Постачальниками протеїнів і ліпідів є морська риба (скумбрія, тунець, оселедець).

Фізичну активність, гарний зовнішній вигляд, нормальну вагу і багато іншого допомагає підтримати серце, якому потрібні регулярні потужні тренування. Досить 30 хвилин тренувань 3 рази в тиждень, і серце буде битися як треба довгі роки. Що стосується продуктів для продовження молодості серця, то тут незамінні суниця, що містить залізо, кальцій, фосфор, а так же арахіс, який допомагає знизити рівень холестерину в крові.

Ще один «орган», який потребує продуктів, що сприяють продовженню молодості, це шкіра. З роками вона втрачає свіжість і здоровий колір через уповільнення обмінних процесів. Омертвілі клітини з віком, погано видаляються з поверхні, шкіра стає суші. Тому їй потрібна допомога у вигляді додаткового відлущування пілінгом, скрабами, а також зволоження. Продовженню молодості шкіри допоможе авокадо, м`якоть стиглих плодів якого дуже корисна, через вміст спеціальних кислот, які живлять клітини і перешкоджають надмірному виходу вологи. Устриці, що містять морські мінерали, йод, цинк не менше корисні. І ще один продукт, благодатно впливає на шкіру - шоколад! Какао-боби створюють для шкіри антиоксидантний захист, а протеїни зміцнюють структуру і підтримують зволоження. Але не варто захоплюватися продуктом, щоб він не приніс шкоду замість користі!

Не забувайте про кишечнику, який є не тільки провідником їжі і відпрацьованих речовин. У товстій кишці виробляються вітаміни. Порушення нормального функціонування кишечника неодмінно позначиться на зовнішньому вигляді. Просто необхідно щодня вживати в їжу 250-300 г клітковини, яка міститься в чорному хлібі з висівками і хлібі з висівками. Корисні також капуста, морква, петрушка.

Як бачите, продукти, які допоможуть організму продовжити молодість легкодоступні. Потрібно лише регулярно включати їх в свій раціон.