Три стража молодості шкіри

Всі ми прагнемо тим чи іншим чином зберегти красу нашої шкіри, продовжити її молодість. Які заходи допоможуть нам зберегти молодість шкіри? Перераховуємо: домашні маски для обличчя, пілінги, косметика, салони краси і пластична хірургія. А що ще? Виявляється, є моменти, на які ми практично не звертаємо увагу, але вони, в свою чергу, дуже важливі для краси і молодості шкіри.

1 страж - правильне харчування

По-перше, стан шкіри в повній мірі відображає раціон нашого харчування. Якщо ви не стежите за тим, що ви їсте, ваша шкіра навряд чи буде довго радувати вас своєю свіжістю і пружністю. Для шкіри, як і для більшості інших органів і тканин людини, дуже важливо отримувати з їжею достатню кількість якісних білків. Без них неможливий процес ефективної регенерації клітин, а це незмінно веде до швидкого старіння всього організму, в тому числі і шкіри. Крім того, білок відіграє важливу роль в боротьбі з вільними радикалами, які, як відомо, сприяють старінню організму. Білок - це гарне м`ясо, свіжа риба, морепродукти, бобові, соя.

Дієтологи також рекомендують насичувати свій організм корисними протеїнами, вживаючи свіжі фрукти і овочі у великих кількостях. Особливу увагу зверніть на такі продукти як морква, броколі, грейпфрут.

Солодощі, насичені вуглеводами, в тому числі білий цукор, зі свого раціону потрібно виключити, або, принаймні, мінімізувати їх кількість, адже вуглеводи цукру провокують хімічні реакції, що ведуть до зв`язування молекул колагену, який відповідає за пружність нашої шкіри.

2 страж - волога

Однак дієтичне білкове харчування - не єдиний камінь спотикання в боротьбі проти старіння шкіри. Важливо не тільки те, що ми їмо, але і те, що ми п`ємо. Не випадково аксіомою гарної жінки є вживання в день мінімум двох літрів чистої води. Вона допомагає обміну речовин, виводить токсини.

Але напувати потрібно і саму шкіру, причому поїти правильно. Багато жінок абсолютно справедливо довіряють турботу про зволоження шкіри різних косметичних засобів з зволожуючим ефектом, проте для глубогоко насичення шкіри живлющою вологою потрібно використовувати спеціальну косметику, до складу якої входять полісахариди. Полісахариди надають клітинам міцність і не дають їм висохнути. Звертайте на це увагу, коли будете вибирати собі косметику.

3 страж - вітамін С

Зверніть увагу і на ще один важливий момент - чи отримує ваша шкіра достатню кількість вітаміну С? Саме цей вітамін відомий як ефективний антиоксидант, що перешкоджає утворенню вільних радикалів і, як наслідок, старіння шкіри. Таку ж дію на організм надають токоферол, ретинол, тіо`ктовая кислота, але позитивні властивості вітаміну С набагато ширше і не обмежуються тільки боротьбою з вільними радикалами. Всім відома «аскорбінка» благотворно впливає на роботу нервової та імунної системи, забезпечує клітини необхідною енергією. Саме тому, насичуючи свій організм достатньою кількістю вітаміну С, ми можемо підвищувати еластичність шкіри, покращувати її колір і довше зберігати її молодість. Вітаміну С найбільше в ківі, далі болгарський перець, ягоди чорної смородини і тільки на 4 місці апельсин.