Метод холотропного дихання станіслава грофа

Кожна з бажаючих схуднути, не надто хоче приймати таблетки і гормональні препарати. І далеко не кожна дієта для схуднення нешкідлива для здоров`я. Тому ми день у день шукаємо все нові методи, здатні позбавити нас від зайвої ваги. А хіба могли ми собі уявити, що можна схуднути завдяки правильному диханню? Звичайно, звучить дуже заманливо, однак давайте спробуємо розібратися, чи так уже це безпечно і чи можливо взагалі.

Таке дихання (холотропное) придумав психолог СтаніславГроф в 70-і роки минулого століття. У 1975 році СтаніславГроф спільно зі своєю дружиною винайшли метод особливого дихання, котороеназивается холотропним, завдяки чому людина може зануритися в відмінне від звичайного свідоме стан, не вдаючись до допомоги ЛСД і інших речовин, які заборонені до використання. Стан свідомості в зміненому відеобусловлено змінами суб`єктивних переживань пацієнта, які сравніваютсяс звичними і нормальними для нього - ці дані досліджуються в психології. Самтермін Холотропного склався з коренів грецьких слів holos і trepein, чтоозначает рух до цілісності.

Холотропноедиханіе, що це тако

Ця методика містить в собі зміна дихання, то естьего природного ритму. Пацієнту задають ритм глибокого або більш учащенногодиханія, в наслідок чого здійснюється гіпервентиляція легенів, вуглекислий газвимивается з крові, судини мозку звужуються, починається гальмування в корі головногомозку, а за рахунок цього стимулюється активування підкірки. Согласноізобретенію Грофа, все це сприяє пробудженню до життя і витіснення ізсознанія переживань. Це може викликати навіть галюцинації. Щоб погрузітьчеловека в потрібний стан, потрібно використовувати цілий комплекс впливів -прискорення ритму його дихання, вплив специфічної музикою і другіміразнимі формами для роботи з людським тілом. Зазвичай тренінги проводять зметою групами, але можливо і проведення парних занять - перший з пари - етохолонавт, який дихає так, як наказує методика, а інший називаетсясіделкой, тобто помічником.

Процесспохудені

Ми всі знаємо, що жир спалюється киснем. Стороннікіетого методу дихання вважають, що воно надає допомогу в фізичному і духовномочіщеніі. Звичайно, цей метод розроблений не просто для схуднення, його завдання іцелі набагато об`ємніше. Незважаючи на це, деякі прихильники такого методаотмечают, що вага у них нормалізувався і загальний стан фігури помітно улучшілось.А якщо спростити цю методику, тоді все, що від вас буде потрібно - це часто іглубоко дихати, тільки не слід забувати про те, що все це має проходітьпод контролем фахівця. Беручи правильну позицію, ви дихаєте під звукімузикі і виконуєте спеціальні вправи, використовуючи при цьому правільноедиханіе. Це призведе до видалення продукту метаболізму з організму, наприклад, вуглекислого газу. М`язові скорочення, супутні даному процесу, сформують прес і красиву поставу, подтянуткожу. Заняття це, як правило, займає 1,5-2 години. Подібна дихательнаяметодіка вже багато років практикується в йозі, проте холотропное дихання - етомодіфіцірованная версія психоаналізу.

Вредхолотропного дихання

Якщо можна було б за допомогою цього методу худнути, покращувати фізичні дані, та ще й впоратися з проблемами псіхіческогохарактера, то цей метод вважали б панацеєю. Навіть якщо врахувати, чтотеоретіческі таке дихання може вирішити багато завдань, є і зворотна сторонаетой медалі. Розглянемо для початку метод з точки зору науки. На жаль, теорію Грофа гаряче крітікуетортодоксальная наука, вважаючи це вчення псевдонаукою.

А що каже про це класична наука? РінардМінвалеев (завідувач кафедрою в Національному інституті здоров`я) попередив про тому, що метод, який є винаходом Грофа, розвиває повну деградаціюмозга з усіма наслідками, що випливають звідси наслідками. Крім цього, гіпервентіляціялегкіх робить людину високо вселяється, а ведучий під час тренінгу має можливість змусити пацієнта побачити те, що він (пацієнт) хоче побачити іубедіть його в правдивості побаченого.

У будь-якому випадку, будь-яке відхилення від природних нормявляется шкідливим для людини - як задуха, так і кисневе перенасищеніе.Вот тому не можна дану методику практикувати, перебуваючи вдома, та ще водіночестве. Деякі намагаються порівняти холотропное дихання з пріемомнаркотіческіх коштів, так як під час такого дихання людський мозгіспитивает різноманітні галюцинації - вони можуть бути сильними і яскравими, онідаже здатні викликати стан звикання до побаченого. До речі, яркостьгаллюцінацій сприяє станом здоров`я. Наприклад, ймовірність етаувелічівается у тих людей, у яких спостерігається невелика гіпертонія легочнихартерій. Є і ще дещо, що замалчівается- це небезпека того, що під час проведень сесії холотропногодиханія у деяких пацієнтів проісходітполная зупинка дихання. Є інформація психолога Молчанова про те, що вАмеріке критики даного методу довели факт загибелі п`ятьох дітей в моментдихательной практики. Тільки от не уточнюється, чи відповідає це тому, чтогібель сталася від холотропного дихання або від інших схожих течій.