Холотропное дихання. Методика особистісного зростання

Холотропное дихання - це цілий комплекс дій, що включає в себе, власне, дихання, яке виконує особливим чином, а також додаткові елементи: спеціальна спонукає музика, різні творчі дії, такі як створення мандал, імпровізаційний танець, ліплення з глини і обов`язково - обговорення досвіду, отриманого від сеансів. Не рекомендується проводити холотропное дихання поодинці, так як для процедури потрібно ситтер - помічник, який стежить за ситуацією і м`яко контролює її. Якщо сам холонавт (людина, яка здійснює занурення) буде намагатися контролювати сеанс, то деяка частина особистості, яка виконує роль контролера, не включається в процес, і це не дасть отримати по-справжньому глибокий досвід.

Методика холотропного дихання така. Людина повинна дуже часто і глибоко дихати, не зупиняючись. Мозок насичується киснем, і стан свідомості дещо змінюється. Все це забезпечує ефекти трансформації і зцілення від психологічних проблем. Різні важкі і неприємні переживання піднімаються на поверхню свідомості, що дозволяє звільнитися від них, а потім і позбавитися. Принцип холотропного дихання, як і багатьох інших видів психотерапії, полягає в тому, щоб зустрітися з проблемами віч-на-віч, а потім звільнитися від них.

Різниця з іншими видами психотерапії полягає в тому, що зазвичай терапія передбачає повторне переживання, але так, щоб перепрограмувати минуле, щоб воно не залишило неприємних спогадів, а холотропное дихання програмування минулого не допускає. Ідея в тому, підсвідомість саме знає, як позбавитися від глибинних проблем, потрібно просто дати йому шанс це зробити. Щастя для кожного своє, і холотропное дихання передбачає унікальні сеанси занурення для кожної людини.

Особистісний зріст людини уповільнюють різні проблеми, такі як комплекси, невпевненість в собі, відсутність чітких цілей і розуміння того, що саме є найважливішим на даному етапі життя. Холотропное дихання дозволяє усунути проблеми, викликані зовнішніми впливами на психіку людини.

Роль сіттера полягає в тому, щоб надавати підтримку, стежити за безпекою проведення сеансу, допомогти людині, якщо йому потрібно попити або сходити в туалет, і т.п. Сіттер не втручаються в сеанс, не намагаються аналізувати або підштовхнути людину до чогось конкретного. Холотропное дихання - така терапія, при якій не ви вирішуєте, що саме сьогодні вам потрібно пропрацювати, наприклад, проблеми з кар`єрним ростом. Це ваша підсвідомість вирішує, що заважає вам зараз найбільше. І така техніка довела свою ефективність.