Чому дитина хропе
Неспокійне, переривчастий подих і гучне сопіння малюка уві сні повинні насторожувати. Своєчасна профілактика допоможе…
Хропіння - дуже поширене явище, як у чоловіків, так і у жінок. Мало хто знає, що це таке і від чого виникає?
Хропіння - це стан утрудненого дихання, що виникає у сплячої людини, коли м`язи неба і гортані розслабляються і обвисають. Дихальна щілину зменшується, як результат, дихання утруднюється, і через вібрації погано проходить в дихальні шляхи повітря, людина починає видавати хропуть звуки.
Боротися з хропінням складно, так як люди хропуть по-різному: хтось носом, хтось ротом, хтось мовою. Хропіння не тільки доставляє незручність оточуючим сплячим людям, але і дуже небезпечний для здоров`я і навіть для життя хропе людини. Найнебезпечніше наслідок хропіння - смерть від зупинки дихання уві сні. Це відбувається тому, що дихальна щілину може одного разу перекритися розслабленими м`язами повністю.
Що ж турбує вас - звичайний хропіння або хвороба зупинки дихання уві сні?
Часто хропіння дійсно є ознакою хвороби зупинки дихання уві сні, першим зовнішнім сигналом якої є наступний хропіння: людина хропе, потім дихання його зупиняється на деякий час, після чого людина різко хропти і продовжує хропіти далі. Це може циклічно повторюватися до 10 разів на годину.
Додаткові симптоми хвороби зупинки дихання уві сні:
- поверхневий сон, який не дає повноцінного відпочинку. Людина спить всю ніч, а вранці встає в розбитому стані. З`являється денна сонливість, яка заважає нормальній життєдіяльності. Так відбувається тому, що звук хропіння провокує мозок хропе до автоматичного пробудженню. Причому хропе, про це навіть не підозрює. Отже, мозок не отримує достатньо відпочинку вночі, що викликає його неповноцінну роботу днем.
- прискорене нічне сечовипускання. Людина може спорожняти повний сечовий міхур до 4-х разів за ніч.
- прогресивно наростаюча маса тіла, або ожиріння.
Щоб не хропіти, слід приймати під час сну зручну позу для безперешкодного потрапляння повітря в легені. Зверніть увагу на вашу подушку, вона не повинна бути занадто плоска і занадто пишна. Не рекомендується дихати ротом під час сну, так ви сильніше будете хропіти. До того ж ніс захищає наш організм від попадання в нього різних мікробів, так як він є фільтром. Якщо ви дихаєте ротом, потрібної фільтрації не відбувається. Попросіть близьких людей змінювати вашу позу, як тільки ви почнете хропіти. Існують спеціальні утримуючі пристрої, які фіксую положення під час сну. Можна використовувати їх, якщо ви не хропете в якомусь одному положенні.
Щоб позбутися від таких проблем, як хропіння і зупинка дихання уві сні, слід зміцнювати м`язи гортані і неба. Робіть такі вправи кілька разів на день:
Надійти одну щоку і перекотіть повітря з неї в іншу. Перекочуйте повітря з однієї щоки в іншу 30-40 разів.
Висуньте мову і намагайтеся дотягнутися ним до підборіддя. Ця вправа підвищує тонус м`язів неба і гортані. Повторіть 15 разів.
Витягніть вперед нижню щелепу, потім руками з невеликим тиском поверніть її на місце. Повторіть 20 разів.
Регулярні тренування м`язів гортані і неба дозволять вам позбавитися від хропіння, хвороби зупинки дихання уві сні і від багатьох інших проблем, викликаних хропінням.
Також у продажу є спеціальні спреї та краплі для людей, що хропуть. Вони підтримують тонус тканин уві сні, полегшуючи потрапляння повітря в легені. Ці медичні препарати, все ж, не вирішать повністю проблему хропіння. В особливо важких випадках хропіння (наприклад, коли мова западає в горло), необхідно медичне обстеження. Тільки лікарі зможуть виявити джерело хропіння і усунути його.
Неспокійне, переривчастий подих і гучне сопіння малюка уві сні повинні насторожувати. Своєчасна профілактика допоможе…
Батьки, які піклуються про свою дитину, часто задаються питанням - чи повинні хропіти маленькі діти? Часом їх…
Задихатися уві сні (апное) вважається дуже поширеною патологією. Статистика стверджує, що понад 60% людей похилого віку…
Боротьба із зайвою вагою поступово стає однією з найбільш нагальних проблем людства. На цій основі виникає безліч…
Хропіння - це хвороба або норма? З приводу хропіння існує багато розбіжностей. Раніше існувала думка, що якщо людина…
Сон є дуже важливою частиною людського життя. В такому стані люди проводять практично третина всього свого часу.…
Зупинка дихання уві сні (апное) - це таке захворювання, яке характеризується частими набряками або закупоркою мокротою…
Всьому живому потрібен сон: птахам, звірам і, природно, людині. Раніше людина спав, поки йде ніч, але сьогодні…
Хропіння, будь він ваш власний або людини, яка розділяє з вами ложе, - неприємне і подразнюючу явище. Людині, який…
Твої навколишні вводять тебе в фарбу, коли сміються над твоїм хропінням. Хропіння уві сні є досить поширеним феноменом.…
При вдиху повітря потрапляє в легені, де відбувається всмоктування кисню кров`ю, після чого він по артеріях…
Я не хроплю. Можна з упевненістю сказати, що серед опитаних людей більше половини, скажуть саме цю фразу. Навіть якщо…
Цукровий діабет і звання - в чому зв`язокЗайва вага - це головний супутник цукрового діабету другого типу. Але чому…
У нашій статті «Як позбутися від хропіння раз і назавжди» ми розповімо вам, як можна позбутися від…
Ви знаєте, що за статистикою хропінням різного ступеня тяжкості страждає до п`ятдесяти відсотків населення нашої…
Ти схвильована? Дихай! У наш час стрес - чи не природний стан людської психіки. Він підстерігає нас всюди: вдома, на…
Прийнято вважати, що храп - явище характерне тільки для чоловіків. Справжні леді не страждають нічим подібним і тільки…
Хропіння і обструктивного апное сну є досить серйозними симптомами порушення дихання, що впливають на якість сну, ритм…