Чому люди хропуть уві сні? Як лікувати хропіння?

Хропіння - це хвороба або норма? З приводу хропіння існує багато розбіжностей. Раніше існувала думка, що якщо людина хропе, значить у нього прекрасне, «богатирське» здоров`я. Зараз одні продовжують говорити, що в цьому нічого страшного немає і лікувати його НЕ потрібно-другі ж твердять, що хропіння може бути таким собі сигналом, що означає, що людині терміново потрібно звернутися до лікаря. Але, погодьтеся, в цьому мало приємного, особливо для тих, хто спить поруч з вами. Чому люди хропуть? Чи небезпечно це? Як впоратися з хропінням? І чи є ефективні способи лікування? Розберемося в цій темі докладніше.

У чому причина хропіння?

Перш ніж приступити до лікування, слід знайти причину, як і у випадку з усіма іншими захворюваннями. Відомо, що кожна людина в своєму житті хоч раз так хропів. Приводів для цього багато, але серед них можна виділити найпростіший і нешкідливий - незручне становище голови. Якщо при зміні положення він не проходить, значить, причина в чомусь іншому.

Хропіння з`являється, коли м`язи стінок глотки стають занадто розслабленими. Ця розслабленість викликає звуження м`язів, в зв`язку з чим ускладнюється прохід повітря, як вдихуваного, так і видихається. Іншими словами, людина просто не може дихати нормально в момент, коли спить. Йому доводиться докладати зусилля, щоб вдихнути повітря, а це, в свою чергу, провокує м`які тканини на вібрацію. Так і з`являється хропіння.

Чому люди хропуть на спині?

1. Крім незручного положення голови, хропіння може бути від неправильного положення тіла - на спині. Як правило, він припиняється, якщо перевернутися на живіт або на бік.
2. Ожиріння: через жиру, що відкладається в міжм`язової просторах.
3. Будь-які захворювання, наприклад, застуда, гайморит, пухлини носоглотки, збільшені мигдалини або алергія.
4. Якщо піднебінний язичок довше звичайного, він може прилягати до мови, від чого з`являються різноманітні звуки.
5. При викривленні перегородки носа або її пошкодженні проходження повітря може бути також утруднено, як наслідок - хропіння.
6. Чому люди хропуть уві сні в будь-якому положенні тіла? Це може бути у випадку з неправильним прикусом. Це погано для дихальної системи, тому обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем.
7. Куріння часто призводить до розвитку захворювань глотки і трахеї, воно ж може стати однією з причин хропіння.
8. Алкоголь і їжа безпосередньо перед сном. Чому п`яні люди хропуть, хоча, будучи тверезими, що не видають ні звуку уві сні? Все дуже просто, алкоголь знижує тонус м`язів, в тому числі і в області глотки і розслабляє мускулатуру в цілому.

Чи є небезпека?

Не можна не згадати про те, що хропіння буває смертельно небезпечним. Наочний приклад - синдром апное (апное - зупинка дихальних рухів). Відбутися це може, коли м`які тканини повністю перекриють доступ кисню, а в зв`язку з зупинкою дихальних рухів, організм переживає сильний стрес. Порушується серцебиття, підвищується кров`яний тиск, концентрація кисню в крові знижується, робота головного мозку порушується, що не сприяє повноцінному сну. Це призводить до виснаження організму, адже він не може наповнюватися енергією тоді, коли належить - вночі. Можна сказати навіть більше - 30% аварій на дорогах відбувається через недосипання, який супроводжує людей в даному випадку.

Чи можемо ми самі позбутися хропіння?

Чому хропуть люди і як хропіння лікувати, якщо немає можливості звернутися до фахівця? Похід до лікаря сам по собі буває завданням нездійсненним з різних причин. І тоді постає питання: "Чи можу я сам впоратися зі своєю проблемою?" На щастя, рішення є. Народна медицина пропонує спробувати ряд вправ, які допоможуть попрощатися з хропінням. Вони сприяють зміцненню м`язів гортані, і, якщо проробляти вправи регулярно, зникнення хропіння не змусить себе довго чекати.

ефективні вправи

вимова голосних звуків: А, Е, І, О, У.

Вправа перед сном: зубами сильно стиснути паличку з дерева і просидіти так хвилин п`ять.

Вправа необхідно проробляти по 30 раз в ранковий і вечірній час: сильно натиснувши на підборіддя, рухати нижньою щелепою назад-вперед-рівно і максимально далеко вперед витягнути мову і в такому положенні опускати його разом з нижньою щелепою вниз. Мова необхідно утримувати витягнутим близько п`яти секунд. Регулярне виконання таких нескладних маніпуляцій зробить питання про те, чому люди хропуть, неактуальним.

Лікування хропіння в традиційній медицині

Також можна лягти в клініку на ніч і спати з підключеною апаратурою, яка буде враховувати стан організму під час сну. Це кращий варіант визначити, чому люди хропуть. Електронні датчики, що записують всі свідчення, допоможуть з`ясувати причини хропіння, після чого лікаря буде легше призначити лікування.

Серед причин було вказано неправильний прикус. В даному випадку лікар-сомнолог виготовить спеціальну капу. Попередньо занурена в окріп, вона розм`якшиться, а після її установки на нижню щелепу (яку попередньо необхідно висунути вперед) прийме необхідну форму і позбавить пацієнта від хропіння.

Інший пристрій - носова смужка. За допомогою клейкої основи вона закріплюється на носі, розводить в різні боки крила носа, тим самим спрощуючи дихання. це найпоширеніший варіант лікування, якщо ми не знаємо точну причину, чому люди хропуть уві сні. Також є маски, під`єднані до компресора з повітрям трубкою і забезпечують безперешкодний доступ повітря протягом всієї ночі.

Хірургічне лікування хропіння

Крім пристроїв, лікар може запропонувати хірургічне лікування. лазер або рідкий азот призводять до запалення м`якого піднебіння. Коли воно проходить, м`яке піднебіння ущільнюється, і вібрація більше неможлива. Якщо причина хропіння - подовжений язичок або мигдалини, можна піти на операцію по їх видаленню, а якщо в усьому винна деформація носової перегородки, потрібно пройти процедуру її корекції. Як видно, лікування зовсім не складне, зате після нього хропіння припиниться, нічний сон налагодиться, а значить, життя покращиться!

Чи можливо запобігти появі хропіння?

Чому люди хропуть, будучи здоровими? Здоровий спосіб життя, правильне харчування, заняття спортом, регулярне відвідування лікаря і здача аналізів - ось що допоможе нам завжди відчувати себе добре і бути в тонусі, і це ж запобіжить поява хропіння. Важливо стежити за своєю вагою, наскільки це можливо, робити ранкову зарядку, лягати спати в зручній для себе позі і на зручному місці, не пити часто снодійні препарати, а перед сном не вживати алкоголь і не наїдатися. Пам`ятайте, що у абсолютно здорової людини не може бути хропіння, а значить, робіть все можливе, щоб бути здоровим!