Чому дитина хропе
Неспокійне, переривчастий подих і гучне сопіння малюка уві сні повинні насторожувати. Своєчасна профілактика допоможе…
Твої навколишні вводять тебе в фарбу, коли сміються над твоїм хропінням. Хропіння уві сні є досить поширеним феноменом. Практично у всіх людей вночі під час сну спостерігається рідкісне похрапиваніе. Більш схильні до нього чоловіки, для більшості з них це звичайне явище. Але іноді хропуть уві сні і жінки, що стає великою проблемою. Чи можна і як позбутися від хропіння жінці?
Хропіння не просто звуковий подразник, що отруює ніч оточуючим в межах чутності. Він найчастіше сигналізує про проблеми зі здоров`ям. Є серед них причини нешкідливі, але є й такі, через які краще звернутися до лікаря.
Найпростішою причиною хропіння може стати неправильне положення тіла уві сні. Найчастіше хропіння виникає, коли ми спимо на спині. Причиною цього є розслаблення м`язів гортані. Якщо ти будеш спати на животі або на боці, такого казусу не відбудеться.
Ще однією причиною хропіння може стати зайва вага. Через нього з`являються надлишки м`яких тканин в горлі, які заважають проходити повітрю. Чим їх більше, тим голосніше хропіння.
Алкоголь сприяє розслабленню м`язів горла. Чим більше ти вип`єш, тим сильніше буде хропіння.
Якщо у тебе вузькі дихальні шляхи або довгий і м`який язичок в задній частині горла, великі аденоїди або мигдалини, ці явища можуть сприяти дуже гучній хропіння.
Також причинами хропіння можуть бути приховано протікаючі захворювання. Визначити їх зможе тільки лікар.
Люди, які хропуть уночі, відчувають себе «розбитими» і сонними, а не такими, що відпочили після сну. Через хропіння сон часто переривається зовсім на короткий час, але такі перерви не дають повноцінно відпочити головного мозку.
Часто при хропіння виникає нічне апное - зупинка дихання. Прислухаючись до дихання сплячого, можна почути порушення ритмічності дихання, воно обривається на кілька секунд, а потім знову поновлюється, вже в супроводі гучного хропіння. Через таких зупинок дихання частота серцевих скорочень стає рідше, повітря в легені надходить з порушенням, внаслідок чого різко піднімається артеріальний тиск. Особливо таке явище небезпечне для гіпертоніків. Коли дихання відновлюється, серцю доводиться працювати в посиленому режимі, поки кров не насититься киснем.
Жодна жінка не повинна миритися з хропінням. Щоб встановити причину його виникнення треба звернутися до оториноларинголога. Якщо хропіння з`явився через захворювання дихальної системи, то позбутися від нього можна лише тоді, коли захворювання будуть повністю вилікувані. Інакше від вправ і прийому ліків користі не буде.
Завдяки даним вправам ти зумієш зміцнити м`язи мови і нижньої щелепи. При цьому просвіт глотки збільшиться, навіть тоді, коли ти знаходишся в розслабленому стані. Всі вправи дуже прості, їх можна робити в будь-який час: вдома, на роботі або в громадському місці.
Також, якщо хропіння з`являється через слабкість м`язового апарату м`якого піднебіння, можна зміцнити його за допомогою свисту. Для цього під час прогулянки ти повинна дихати зі свистом. Зроби переривчастий вдих і почни насвистувати будь-яку мелодію. Виконувати цю вправу треба щодня, не менше двадцяти хвилин в день. Повторення звуку «і» натренує м`язи глотки, стінок і язичка. Спів - відмінний тренер для м`язів м`якого піднебіння.
Крім гімнастики важливий і правильний сон. Часто допомагає позбутися хропіння правильне положення тіла, повернувшись зі спини на бік, ти тут же перестанеш хропіти. Якщо ти звикла спати на спині, голова повинна бути піднята, при такому положенні мова перестає западати, і хропіння слабшає. Особливо ефективна така міра, якщо хропіння з`явився внаслідок запальних захворювань верхніх дихальних шляхів. Спати треба на ортопедичної подушці. Вечеря повинна бути не пізніше, ніж за три години до сну. Перед сном корисно прийняти контрастний душ і провітрити приміщення.
Іноді лікарі вдаються до операцій, для рятування своїх пацієнтів від хропіння, якщо інші методи виявилися неефективні.
Неспокійне, переривчастий подих і гучне сопіння малюка уві сні повинні насторожувати. Своєчасна профілактика допоможе…
Батьки, які піклуються про свою дитину, часто задаються питанням - чи повинні хропіти маленькі діти? Часом їх…
Задихатися уві сні (апное) вважається дуже поширеною патологією. Статистика стверджує, що понад 60% людей похилого віку…
Хропіння - це хвороба або норма? З приводу хропіння існує багато розбіжностей. Раніше існувала думка, що якщо людина…
Сон є дуже важливою частиною людського життя. В такому стані люди проводять практично третина всього свого часу.…
Зупинка дихання уві сні (апное) - це таке захворювання, яке характеризується частими набряками або закупоркою мокротою…
Всьому живому потрібен сон: птахам, звірам і, природно, людині. Раніше людина спав, поки йде ніч, але сьогодні…
Хропіння, будь він ваш власний або людини, яка розділяє з вами ложе, - неприємне і подразнюючу явище. Людині, який…
Я не хроплю. Можна з упевненістю сказати, що серед опитаних людей більше половини, скажуть саме цю фразу. Навіть якщо…
Правильна поза під час сну важлива не менше, ніж в сексе.Тут від вибору позиції теж багато в чому залежить, встанеш ти…
Цукровий діабет і звання - в чому зв`язокЗайва вага - це головний супутник цукрового діабету другого типу. Але чому…
Носова перегородка - це пластинка, яка разделяетполость носа на дві однакові половини. Її викривлення викликають…
У нашій статті «Як позбутися від хропіння раз і назавжди» ми розповімо вам, як можна позбутися від…
Ви знаєте, що за статистикою хропінням різного ступеня тяжкості страждає до п`ятдесяти відсотків населення нашої…
Хропіння - дуже поширене явище, як у чоловіків, так і у жінок. Мало хто знає, що це таке і від чого виникає?Хропіння -…
Глоточная (носоглоточная) мигдалина - скупчення лімфоїдної тканини. Мигдалини кільцем оточують вхід в глотку. Глоточная…
В даний час нескладно прибрати вади зі всіх ділянок тіла, і особа не є винятком. Наприклад, можна почати з аеробіки для…
Ти схвильована? Дихай! У наш час стрес - чи не природний стан людської психіки. Він підстерігає нас всюди: вдома, на…