Як позбавитися від хропіння

Хропіння, будь він ваш власний або людини, яка розділяє з вами ложе, - неприємне і подразнюючу явище. Людині, який лежить поруч, він заважає заснути, а сам хропе часто прокидається від таких нічних «піснеспівів». Крім того, хропіння - показник того, що зі здоров`ям щось не так.

Найчастіше хропіння зустрічається у людей з надмірною вагою. Вся справа в товстій жирової тканини. Вона перешкоджає правильному проходу повітря. Зниження ваги допоможе не тільки вилікувати хропіння, але і знизити навантаження на організм.

Якщо причина хропіння - захворювання ендокринної або нервової системи, справитися з цією проблемою в домашніх умовах навряд чи вийде. В цьому випадку необхідно повне медичне обстеження і лікування в стаціонарі. Якщо ви хропете через неправильне будови кісток черепа, вам допоможе тільки пластична операція.

Якщо причина хропіння криється в банальному нежиті, вирішити проблему досить просто - скористайтеся спеціальними лікарськими препаратами або закапайте в ніс кілька крапель обліпихової олії.

Незручна поза уві сні теж може провокувати хропіння. Зазвичай людина хропе, коли спить на спині. Однак, по-перше, ця поза вважається найефективнішою для сну, а по-друге, хропіння під час сну на спині, швидше за все, викликаний поганим фізичним станом або надлишковою вагою. В обох випадках краще усувати саму проблему, а не шукати інші пози для сну.

Причинами хропіння також бувають куріння і алкоголь. Вони негативно впливають на гортань, послаблюючи її м`язи. Щоб усунути хропіння, потрібно кинути палити, а алкогольні напої приймати хоча б за 2 години до сну.

Викликати хропіння може і сухе повітря в приміщенні, в якому спить людина. Тому перед сном слід провітрювати кімнату і купити спеціальний зволожувач повітря.

Існує китайська методика боротьби з хропінням. Її основа - масаж особливих точок, що впливають на внутрішні органи людини. Але щоб отримати від неї очікуваний ефект, необхідно точно визначити орган, що провокує хропіння. А для цього доведеться звернутися до лікаря.

Зрозуміло, є і народні способи позбавлення від хропіння. Наприклад, капустяний сік з медом. Стакан такого напою потрібно випивати перед сном.

Відмінний метод позбавлення від хропіння в домашніх умовах - Спів. Ця приємна і корисна процедура допомагає м`язам гортані напружитися. А міцні м`язи гортані - це запорука здорового і спокійного сну без хропіння.

Якщо в співі ви не особливо сильні, можете виконувати це просте, але ефективна вправа. Напружте м`язи рота, немов вимовляєте букву «І». Потримайте їх так пару секунд. Повторюйте вправу 25-30 разів перед сном і після пробудження.

Якщо домашні методи боротьби з хропінням не підходять, і ви хочете швидко позбутися від цієї проблеми, на допомогу прийде лазерна терапія. Безболісна операція тривалістю 10 хвилин - і ви назавжди забудете про хропіння.

Внимание, только СЕГОДНЯ!