Як підвищити кров'яний тиск

Якщо ви відчуваєте стреси, перевтома, неповноцінно харчуєтеся, перекушуючи на ходу, недостатньо часу приділяєте повноцінному сну і відпочинку, перехворіли важкими захворюваннями або недавно перенесли операцію з великої крововтратою, то в результаті можете мати фізіологічну гіпотонію.

щоб кров`яний тиск нормалізувався, досить усунути причини, які призвели до його зниження. Візьміть відпустку або кілька вихідних днів, відпочиньте, не думаючи про проблеми, виключіть зі свого життя стреси, повноцінно харчуйтеся. обмеження раціону живлення при схудненні, а також зниження вживання солоних продуктів або повна відмова від солі може спровокувати різке зниження кров`яного тиску, тому не варто зовсім виключати з раціону сіль, а при наявності гіпотонії тим більше.

Якщо ви недавно перенесли важкі захворювання або операцію, то повноцінний раціон харчування допоможе відновити життєві сили і тиск з часом нормалізується. Включіть в раціон свіжі фрукти і овочі, зелень, м`ясні і молочні продукти. Отримайте рекомендацію лікаря і протягом 1 місяця приймайте полівітаміни, які заповнюють дефіцит вітамінів і мінералів.

Якщо вам необхідно терміново нормалізувати тиск, випийте зелений або чорний чай. Не вживайте кави. Воно максимально швидко підвищує тиск, після чого так само стрімко знижує. Кофеїн, що міститься в чаї, діє більш м`яко і довго.

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то можете мати фізіологічну гіпотонію. Досить почати більше рухатися і тиск нормалізується. Візьміть за правило щоранку починати з легкої зарядки або пробіжки, приймайте контрастний душ, це допоможе вам відчувати себе набагато бадьоріше і енергійніше, а також зміцнить імунну систему.

Для нормалізації низького кров`яного тиску протягом 1 місяця приймайте натуральні адаптогени по 15 крапель 3 рази на день. Підійде женьшень, пантокрин, елеутерокок.

Якщо всі заходи щодо нормалізації кров`яного тиску не привели до бажаних результатів, зверніться до лікаря і пройдіть медичне обстеження.