Як знизити тиск без таблеток в домашніх умовах?

Іноді трапляються ситуації, коли тиск різко підскакує через несподіване стресу, а під рукою немає ліків або нікому надати допомогу. До приїзду швидкої допомоги можна самостійно знизити тиск, застосовуючи підручні засоби. Високий артеріальний тиск може стати причиною інфаркту, інсульту і навіть летального результату.

Пацієнти зі стажем знають, як знизити тиск без таблеток і завжди мають під рукою необхідні лікарські засоби. Початківцям гіпертонікам необхідно знати основні правила, які допоможуть в екстрених випадках. Існує кілька прийомів для короткострокового зниження артеріального тиску:

1. Необхідно зробити самомасаж голови, шиї, комірцевої зони, живота і передньої частини грудної клітки. Масаж виконують методом розтирання, розминання та погладжування. Хороший результат дає масаж лопаток і надплечий. Після процедури рекомендується відпочити і полежати протягом 30-40 хвилин.
2. Добре допомагає при підвищеному тиску струмінь гарячої води, спрямованої в шийно-потиличну область. Душ приймають приблизно 5-7 хвилин.
3. Ефективно знижує тиск прикладання до ступень тканини, змоченою в яблучному оцті. Полегшення настає вже через 10-15 хвилин після початку процедури.
4. Можна використовувати контрастні ножні ванни, причому температура повинна різко відрізнятися. Ноги опускають по черзі в холодну і гарячу воду на 2 хвилини. Процедуру проводять протягом 20 хвилин, закінчуючи холодною водою.
5. Знизити високий артеріальний тиск можна, зробивши гарячу ванночку для рук. Температура води повинна бути близько 45 ° C, час процедури - 10 хвилин.
6. Хорошим засобом є суміш зі склянки мінеральної води, столової ложки меду і соку половини лимона. Випити воду потрібно в один прийом. Тиск знижується на 15-20 пунктів протягом 20-30 хвилин.
7. При різкому стрибку тиску в першу чергу потрібно розслабитися і спробувати затримувати дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Цей прийом здатний дуже швидко знизити тиск на 30 пунктів.

При перших ознаках різкого підвищення тиску рекомендується вийти на свіже повітря. Неспішна прогулянка допомагає знизити тиск на 10-20 пунктів протягом 30-40 хвилин.

Як знизити тиск без таблеток надовго

При появі ознак підвищеного тиску потрібно повністю переглянути свій спосіб життя і раціон. Неправильне харчування і нервове перенапруження є базовими причинами порушень у роботі судин і серця. Щоб нормалізувати артеріальний тиск потрібно дотримуватися режиму сну, харчування і рухової активності. Слід відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю і кави. На стан кровоносної системи негативно впливає жирна і солона їжа, яку потрібно різко обмежити в своєму щоденному меню.

Незамінним засобом для стабілізації тиску є зелений чай, який сприяє запобіганню атеросклерозу і підвищує еластичність судин. Продукти для зниження тиску добре відомі всім - це часник, свіжі овочеві соки, грейпфрут, ягоди та волоські горіхи. У раціон необхідно включити банани, які містять калій, і молоко.

Настої трав для зниження тиску

Зниженню тиску допомагають настойки пустирника, деревію, календули, шипшини, глоду і валеріани. В аптеці можна купити вже готовий збір трав, призначений для нормалізації артеріального тиску. У комплексі ці ж кошти ефективні для зниження внутрішньочерепного тиску.
Для профілактики стрибків застосовують часникові компреси, які прикладають до ступень, долонь і лобі. Для приготування компресу часник потрібно подрібнити, залити окропом і настояти протягом 8 годин. Хорошим профілактичним засобом вважаються ванни на основі відварів трав. Для цих цілей підійде деревій, м`ята, меліса і листя берези.

Як знизити тиск без таблеток при вагітності

Зниження тиску при вагітності вимагає особливої обережності через підвищених ризиків і специфічності стану. Застосовні загальні рекомендації, що стосуються режиму сну, відпочинку, рухової активності і харчування. При відсутності протипоказань, можна застосовувати натуральні овочеві і фруктові соки, журавлинний і зелений чай, відвари трав. Медикаментозне лікування можна починати тільки після консультації з медиками.

Методи профілактики та зниження тиску вибирають в залежності від ступеня вираженості захворювання і симптомами. Під час вагітності рекомендується дотримуватися здоровий спосіб життя, уникати нервового перенапруження і стресів, відмовитися від згубних звичок. Добре позначаються на самопочутті пішохідні прогулянки протягом 30-40 хвилин. Потрібно постаратися звести до мінімуму споживання солі, але повністю відмовлятися від неї не можна. Слухайте спокійну приємну музику і перебувайте в гарному настрої, і тоді таблетки для зниження тиску вам не знадобляться.