Як знизити нижню артеріальний тиск в домашніх умовах?

Як відомо, артеріальний тиск свідчить про тиск в судинах. У кожній посудині воно різне, але найбільший показник спостерігається в аорті наших сердець. Показники тиску діляться на дві частини: перше означає тиск роботи серця, а друге, яке ще називають нижнім, говорить нам про тонусі судин. Наше артеріальний тиск в ідеалі повинно знаходитися в нормі і не перевищувати розумних меж, але дуже часто виникають різкі скачки нижнього тиску. Оскільки все це може привести до неприємних наслідків, поговоримо в цій статті про те, як знизити нижню артеріальний тиск в домашніх умовах.

Інструкції за строковим зниження нижнього артеріального тиску

Кожен з нас знає, що нижня артеріальний тиск в нормі не повинно перевищувати 80. Але найчастіше у гіпертоніків воно піднімається значно вище і це дає підстави вважати про неправильну роботу нирок.

Знизити нижнє артеріальний тиск можна не тільки за допомогою лікарів і ліків, а й самостійно. Якщо ти зможеш відмовити собі в солоній і смаженої їжі і віддати перевагу фруктам і овочам, то будь впевнена, підвищений показник нижнього тиску тебе покине. Але цей спосіб годиться тільки в категорію довгострокових методів зниження тиску, а цей розділ ми б хотіли присвятити оперативному зниження нижнього тиску, коли під рукою немає необхідних препаратів і немає можливості зателефонувати лікарю.

Для цього способу зниження нижнього тиск, бажано щоб в будинку був помічник. Отже, ляж в ліжко і уткнемся особою в подушку, в цей час твій помічник повинен обкласти шийну область твого хребта по обидва боки льодом. Тримай лід максимально довго, після того як він почне сильно танути, прибери його і без зусиль помассируй охолоджену від льоду область. Не зайвим буде додати персикове масло. Через 5 - 10 хвилин після даних маніпуляцій тиск повинен відчутно знизитися.

Як знизити тиск без допомоги лікарів

Якщо, тобі набридло постійно відчувати нездужання, і ти втомилася, від різких стрибків тиску, не поспішай приймати ліки, прописані лікарем, оскільки існує маса і інших способів побороти дана недуга без допомоги ліків і лікарів. Відмінною альтернативою аптечним мікстурам завжди була і є наша матінка природа - трави, плоди чагарників і дерев, фрукти, овочі, нирки і пагони, ось що тобі допоможе.

Отже, які ж трави здатні знизити і нормалізувати твоє тиск? І зараз ми перерахуємо лише деякі з них:

Глід і шипшина - це приголомшливі стимулятори серцевої діяльності. Причому плоди цих рослин можна знайти в будь-якій аптеці. Вони допомагають оперативно і ефективно знизити тиск. А все завдяки тому, що глід активно впливає на підвищений тиск. Разом ці трави покращують кровотік по всьому тілу і очищають артерії від різних утворень.
Валеріана, насіння льону і стевія. До речі останнім рослина особливо цінується при необхідності знизити тиск, часто стевію ще використовують у вигляді замінника цукру. Але валеріана і насіння льону не менше ефективні при підвищеному тиску, проте рекомендується все ж перед прийомом цих засобів проконсультуватися з лікарем про дозуванні.

Більше руху і правильного харчування

Крім ліків і народних засобів рекомендується також використовувати фізіологічні методи, так, наприклад, змушуй себе протягом дня більше рухатися, гуляй частіше на свіжому повітрі. Такі «вправи» значно ефективніше будь-яких ліків, а якщо у тебе є ще й зайва вага, то будь впевнена, що крім нормалізації тиску, ти отримаєш можливість під час щоденних прогулянок позбутися обридлого жирку.

Але пам`ятай навантажувати себе потрібно поступово, інакше різка активність може для тебе сумно закінчитися. Незайвим буде переглянути погляди на своє харчування, включіть в сніданок, обід і вечерю більше фруктів і овочів. Як знизити нижню артеріальний тиск особливо добре знає буряк, тому старайся споживати її щодня в будь-якому вигляді: варену, сиру, в салаті або у вигляді соку.

Відмінно допомагають боротися з підвищеним тиском акупунктурні точки. Знайди лінію, розташовану в поглибленні під мочкою вуха і наступну до самої ключиці. Натисніть на поглиблення під мочкою вуха, і веди вказівним пальцем до середини ключиці, ця лінія повинна бути майже вертикальної. Не треба тиснути на цю лінію, досить буде легенько погладжувати шкіру пальцем. З кожного боку необхідно виконати цю вправу по 8 - 10 разів, так ти зможеш частково знизити тиск. Не віриться? Виміряй тиск, зроби такий масаж і знову зміряй тиск і побачиш, результат на обличчя!