Як прибрати здуття живота

Здуття живота зазвичай супроводжується такими малоприємними явищами, як неприємний запах з рота, запор, головний біль, нудота і інші. Якщо подібні симптоми знайомі вам і часто дають про себе знати, потрібно звертатися за допомогою в лікаря. Зазвичай в таких ситуаціях обстежують весь шлунково-кишковий тракт і тільки після цього призначають необхідне лікування.

Якщо ж ситуація не настільки критична, можливо, буде достатньо внести лише деякі поправки в ваше звичне харчування:

- частіше їжте вівсянку, зварену на воді, гречану кашу-
- пийте більше води-
- їжте яблука і банани-
- вживайте продукти, що містять клітковину (бобові, артишоки, шпинат) -
- замість фруктів їжте сухофрукти, а овочі вживайте не в сирому, а тушкованому вигляді-
- пийте трав`яний чай-
- випивайте дві склянки води до сніданку.

Що ж робити коли живіт вже здувся? У цій ситуації допоможуть народні поради. рекомендується:

- відварити моркву і буряк і є їх в чистому вигляді або додавати як гарнір до основного блюду-
- зробити відвар з насіння кропу (на 1 склянку окропу 2 столові ложки насіння), дати настоятися протягом 10-ти хвилин, процідити і випивати по 1/2 склянки до їжі-
- пшоно, попередньо промите, залити окропом у співвідношенні 1: 1 і близько 15-ти хвилин руками розминати його (вода повинна поміняти свій колір і стати каламутній), а готову рідина пити протягом всього дня-
- випити лікарські препарати (наприклад, активоване вугілля і «Но-шпу» для зняття спазмів) -
- пройти курс лікування пробіотиками.

намагайтеся уникати продуктів, які можуть викликати здуття. До них відносяться: містять кофеїн, занадто жирні і смажені, горіхи і насіннячка, капуста, виноград та інші. Не рекомендується зловживати жувальною гумкою і стежити за тим, щоб приймається їжа була оптимальної температури.