Користь граната для схуднення: дивовижний фрукт

Гранат увійшов в раціон людини ще з давніх часів. Його корисні властивості завжди цікавили вчених і лікарів. Свіжовичавлений гранатовий сік містить в собі величезну кількість кальцію, фосфору, заліза, калію і вітамінів, а також багатий амінокислотами, поліфенолами і органічними кислотами. Крім цього в ньому містяться танін, фолацін і пектинові сполуки.

Гранат для схуднення - правда чи міф?

Гранат застосовується в різних дієтах і розвантажувальних днях, він заповнює дефіцит вітамінів і мікроелементів в виснаженому схудненням організмі, ефективно бореться з анемією. Його корисні властивості і здатність сприяти зниженню ваги давно доведені і ефективно використовуються охочими схуднути.

Гранатовий сік повинен бути обов`язковим елементом раціону худне, він забезпечує організм корисними речовинами і вітамінами, яких не вистачає в більшості дієт. Обмеження споживання м`яса в режимах харчування для схуднення може привести до анемії, гранат ж містить велику кількість заліза і сприяє не тільки попередження розвитку хвороби, але і його лікування.

Калорійність граната становить 52 ккал в 100 грамах, серед них вуглеводів - 13,9 г, білків - 0,9 г, жирів - 0, тому застосовувати гранати можна лише в нізкожірових дієтах, в маловуглеводних системах харчування вони не принесуть бажаного результату.

Наукові дослідження показали, що свіжовичавлений гранатовий сік знижує в крові рівень жирних кислот, тим самим запобігаючи утворенню нових жирових клітин, особливо в області живота, стегон і талії. Англійські вчені стверджують, що систематичне вживання необхідної кількості соку граната сприяє повільному, але стабільному позбавлення від зайвих кілограмів.

Схуднути за допомогою граната нескладно, для цього зовсім не обов`язково сидіти на жорстких дієтах і мучити організм голодуванням, досить помірно знизити і контролювати калорійність раціону, випиваючи при цьому пару стаканів свіжовичавленого гранатового соку на добу. А для профілактики і лікування анемії бажано випивати його по половині склянки за півгодини до прийому їжі.

Гранатові зерна допомагають не тільки схуднути, але і приборкати непомірний апетит. Для цього необхідно потовкти зерна одного середнього граната і змішати зі столовою ложкою оливкової олії. Дана суміш сприяє не тільки зниженню апетиту, але і природного очищення кишечника від шлаків і токсинів, приймати її потрібно двічі на добу по 1 столовій ложці до їди. Курс прийому даного засобу становить один місяць, який можна повторити після перерви. Такий спосіб дозволяє схуднути поступово до 7 кг, не завдаючи шкоди організму.

Дієти для схуднення з гранатом і зразкове меню

розвантажувальні дні

Гранати добре підходять для розвантажувальних днів, які бажано влаштовувати раз на тиждень. Пропонуємо вашій увазі два варіанти розвантаження на гранаті.

• Варіант перший. 1 літр свіжовичавленого соку граната розбавити 1 літром очищеної або кип`яченої води. Отриману суміш приймати протягом всього дня через 2-2,5 години по 150 мл.
• Варіант другий. Суміш свіжовичавленого соку граната і води і 3 стиглих граната. Вживати через 2,5-3 години, чергуючи розведений сік і плоди.

Варіанти дієт з гранатом

Дієта №1.

Розрахована на 10 днів. За півгодини до сніданку необхідно випити склянку теплої води.

Сніданок: половина стиглого граната або сік

Другий сніданок: гречка, відварена без солі і інших добавок - 150 гр.

Обід: відварна гречка - 100 гр., Парова риба або відварна куряча грудка.

Полудень: велике зелене яблуко.

Вечеря: Гречка - 100 гр., Огірки, помідори, зелень.

Перед сном: зелений чай або кефір знежирений.

дієта №2

Дієта розрахована на 5 днів і дозволяє позбутися від 3-4 кілограмів зайвої ваги.

Сніданок: 200 мл соку граната або 1 середній стиглий гранат.

Обід: відварна курка 200 грам, гранатовий сік - 200 мл.

Вечеря: 100 грам сиру, 1-2 граната.

Додатково необхідно вживати до 2 літрів чистої води на добу.

дієта №3

Даний варіант дієти розрахований на 7 днів, з його допомогою можна позбутися до 3-4 кг зайвої ваги.

Сніданок: 150 г відвареної гречки і 200 мл свіжого соку граната

Другий сніданок: 1 стаканчик нежирного йогурту або одне кисло-солодке яблуко (можна замінити на грушу)

Обід: 150 г відвареної гречки, 150 г відвареної або парової риби, курячої грудки, телятини.

Полудень: 1 стиглий банан

Вечеря: 150 г відвареної гречки з додаванням зелені.

Якщо голод заважає заснути, можна випити склянку знежиреного кефіру або несолодкого зеленого чаю.

Система харчування без дієт

Дана система харчування передбачає збалансоване правильне харчування, необхідний питний режим і вживання свіжовичавленого гранатового соку за даною схемою:

• У перший тиждень 3 рази на добу випивати по 150-200 мл соку між прийомами їжі;
• У другий тиждень кількість прийому соку скорочується до двох разів;
• У третій тиждень дозволений прийом соку 1 раз на добу.

Завдяки такому режиму харчування організм позбавляється від зайвих кілограмів і омолоджується, йдуть набряки, поліпшується стан волосся, шкіри та кольору обличчя, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту.

Протипоказання до вживання граната

Гранати мають безліч корисних властивостей, але також і деякі протипоказання:

• Підвищена кислотність шлункового соку;
• панкреатит;
• Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки в стадії загострення;
• Схильність до закрепів.

До того ж, гранатовий сік має сильну руйнівну дію на емаль зубів, тому вживати його бажано тільки в розведеному вигляді. Найкраще для цього підійде очищена або кип`ячена вода в співвідношенні 1: 1, морквяний або буряковий сік в співвідношенні 1: 3.