Дізнайся швидше, від яких продуктів худнуть
Постійно хочеться їсти, а зайві кілограми змушують боротися з цим почуттям? Дізнайся, від яких продуктів худнуть, і…
Кожна людина, що володіє зайвою вагою, бажає позбутися від нього якомога швидше. І виникає очевидне запитання про те, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко, і від яких продуктів варто відмовитися. Далеко не всі можуть піти відомому раді знаменитої балерини М. Плесецької, вираженого в ємною фразою: "Не жерти!". До того ж сучасні дієтологи наполягають на зворотному, стверджуючи, що потрібно їсти, щоб схуднути. Швидко скинути вагу можливо, але ефективність подібного швидкісного процесу дуже спірна. Адже повернення до звичного режиму харчування загрожує подвійним набором маси тіла. Але якщо необхідно позбутися від одного-двох кілограмів, то все не так критично.
Що потрібно їсти, щоб схуднути швидко? Продукти-каталізатори спалювання жиру
Варто відзначити, що жиросжигающими властивостями володіють різні продукти. Лідером серед овочів є селера, причому він не втрачає свої властивості навіть після температурної обробки. Оцінити його специфічний смак зможе кожен гурман, але якщо комусь він припаде до смаку, то альтернативою стане капуста. китайська, брюссельська, морська, брокколі або звичайна білокачанна - не має значення. Її вживання в будь-якому вигляді гарантує ефект схуднення. Огірки відносяться до сильних сечогінну продуктам, а тому матимуть позитивний вплив на процес зниження ваги. Серед фруктів виділяються наступні фаворити: ананас, грейпфрут, ківі. І навіть звичайне яблуко, з`їдене після основного прийому їжі, сприяє швидкому переварюванню їжі, а значить, перешкоджає її відкладенню в вигляді жиру в організмі. Спеції стануть прекрасними елементами для прискорення процесу зниження маси тіла. Кориця, перець, імбир, цикорій покращують метаболічні процеси, а тому їх використання в різних стравах стане гарною підмогою в зусиллях, вкладених в процес зниження ваги.
Що потрібно їсти, щоб схуднути швидко? Орієнтир на заміну продуктів
Різке обмеження або відмова від знайомих страв переноситься складно, тому можна почати з заміни картопляного або макаронного гарніру на круп`яні вироби (гречку, рис, перловку).
Цілісне зерно є джерелом клітковини і дає заряд енергії на тривалий час. Картопля містить багато крохмалю, а пюре з нього, приправлене вершковим маслом і сіллю - гастрономічна бомба для фігури. Цікаво, що спочатку картопля була ласощами, яке можна порівняти з шоколадом, і споживалася в невеликих кількостях. Тому, щоб відмовитися від такого гарніру, досить уявити собі на тарілці м`ясної стейк і 200 грамів смачних, але шкідливих шоколадних цукерок. А ось з макаронами все набагато простіше. В даному випадку слід віддати перевагу виробам з твердих сортів пшениці, що завжди відображено на лицьовій стороні упаковки або маркується на звороті наступним чином - "Група А". Якщо в основне меню включити м`ясо курки і риби, а цукор замінити медом, то схуднення стане помітно активніше.
Приймання їжі
Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути? Дієтологи рекомендують дотримуватися п`ятиразового харчування в день: три основних прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) і два перекуси. Причому останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин. Що потрібно, щоб схуднути? Бажання, прагнення і сила волі. І тоді досягнення будь-якого результату виявиться під силу.
Постійно хочеться їсти, а зайві кілограми змушують боротися з цим почуттям? Дізнайся, від яких продуктів худнуть, і…
Якщо ви стежите за своєю фігурою, то вам буде цікаво дізнатися про те, які продукти виключити, щоб схуднути. Зараз…
Проблема зайвої ваги відома як жінкам, так і чоловікам. І кожен, хоча б раз в житті, задавався питанням про те, як…
Сьогодні дуже багато хто бажає позбутися від зайвих кілограмів. Хтось відправляється в спортивний зал, інші ж…
Три жінки з 4-х і двоє чоловіків з 3-х в певний момент свого життя відчувають, що пора скинути зайву вагу. Багатьом не…
Живіт часто є причиною серйозних комплексів у жінок, щоб позбутися від нього необхідно дотримуватись певних принципів в…
Чи можна схуднути, якщо не їсти після 6?"Існує безліч вигаданих історій про це, а за допомогою інтернету вони дуже…
Зайва вага вкрай рідко набирається за короткий термін. У більшості випадків це підсумок неправильного способу життя,…
Як схуднути на ківі - до вашої уваги представлена оригінальна ківі дієта, яка займає почесне місце в рейтингу…
Багато дівчат починають заздалегідь готуватися до новорічних свят, упорядковують фігуру і обличчя. Але чимало й тих,…
Якщо у вас виникла необхідність позбутися від декількох зайвих кілограмів швидко і ефективно, наприклад, до…
Сучасні жінки буквально схиблені на схудненні. Причому худнуть навіть ті, кому на перший погляд абсолютно це не…
Багато дієтологів схиляються до думки, що головне не схуднути, а утримати результат. Скинути зайве, особливо при…
Сироїдіння є системою харчування, заснованої на вживанні продуктів виключно в сирому вигляді. Схуднути, використовуючи…
Є кілька способів схуднути. Один з них - дієта. Після того, як людина припиняє на ній сидіти, кілограми зазвичай…
Люди, що бажають схуднути, вдаються до різних дієт, яких сьогодні існує дуже багато. Однак одним з найбільш ефективних…
Для ефективної боротьби із зайвими кілограмами і схуднення важливо правильно харчуватися. Будь-який бажаючий схуднути,…
Відмінний спосіб скинути пару кілограмів за кілька днів - скористатися дієтою, заснованої на меді і кефірі. А щоб…