Чим відрізняються овочеві дієти для схуднення?

Сьогодні багато представниць прекрасної статі мають величезне бажання позбутися від зайвих кілограмів. Причому їм важливо не тільки побачити прекрасне віддзеркалення в дзеркалі без зайвих складок в області талії, але також домогтися значних результатів без шкоди для здоров`я і в максимально короткі терміни. Безумовно, багато хто вдається до допомоги чудодійних лікарських препаратів, позитивний вплив яких на організм залишає бажати кращого. Інші відправляються в спортивний зал і буквально відточують кожен м`яз. Треті і зовсім користуються популярними монодієти, ефект від яких триває в залежності від сили волі дами. Що стосується останніх, то сьогодні існує величезна кількість найрізноманітніших варіантів. Ми поговоримо про те, що являють собою овочеві дієти для схуднення і дамо деякі рекомендації і схеми по харчуванню.

перше правило

Насправді овочеві дієти для схуднення дуже ефективні. Більш того, деякі впевнені в їх повній безпеці для нашого організму. Однак фахівці все ж наполягають в будь-якому випадку на попередньої консультації з лікарем з приводу побічних ефектів. Іноді трапляється й так, що навіть сама звичайна схема харчування дає негативний ефект.

Овочеві дієти для схуднення. переваги

Практично всі фахівці сходяться в єдиній думці про те, що овочі є невід`ємною частиною нормального здорового раціону абсолютно кожної людини. Вся справа в тому, що в них міститься велика кількість корисних мікроелементів і вітамінів, а також кислот і білків. Прості дієти для схуднення також є прекрасним засобом для очищення всього організму від наявних шкідливих шлаків і токсинів, попереджають різні серйозні захворювання, в тому числі серцево-судинні та шлунково-кишкові. Раціонально збалансованої схеми живлення можна дотримуватися протягом усього життя, адже вона піде тільки на користь людині.

Овочеві дієти для схуднення. недоліки

Головним мінусом таких дієт фахівці вважають відносно невелику калорійність. Так, для отримання необхідної кількості калорій потрібно дещо більше з`їдати овочів, що в цілому не так добре для нашої травної системи, як це може здатися на перший погляд. У людини в зв`язку з цим може з`явитися дратівливість, постійне відчуття сонливості і деякі інші негативні відчуття. Саме тому найкращі дієти для швидкого схуднення, що включають одні лише овочі, розраховані не більше ніж на два тижні.

Основні принципи

Насправді овочеві схеми харчування дуже прості. Так, щодня слід їсти близько 1,5 кілограмів овочів, приготованих на пару або в запеченому вигляді. Крім того, рекомендується грамотно розділити всю їжу на п`ять-шість невеликих прийомів. Це так зване дробове харчування. Вдаватися до овочевих дієт краще в осінній період, коли свіжі продукти в достатку є практично в кожному великому супермаркеті. Також в раціон корисно вводити і плоди зі свого городу або дачної ділянки.