Горіхи кешью: калорійність. Користь і шкода, застосування
Кешью - горіхи, які можна додавати в раціон без найменшої загрози для ваги. Так охарактеризували плоди оригінальної…
Насіння кешью, які помилково називають горіхами, мають чудовий смак і безліч переваг для здоров`я. Вони містять полі-і мононенасичені жири, здатні сприятливо впливати на стан організму. Кешью, корисні властивості яких ми коротко опишемо в даній статті, мають в своєму складі фосфор, магній, мідь і великі кількості амінокислоти триптофан. Більш того, ці насіння є джерелом вітаміну В, калію і фолієвої кислоти (Вітаміну В6).
Чи корисний кешью як складовою щоденного раціону? Вживається в помірних кількостях, він відмінно підходить для отримання необхідних для організму елементів: в його складі більше 80 різних поживних речовин і немає холестерину. Залізо і кальцій містяться в кеш`ю в невеликих кількостях. Спочатку дерево росло в Бразилії, звідки було привезено в інші регіони, що включають Африку та Індію. Тепер комерційне вирощування кешью, корисні властивості якого численні, широко поширене в багатьох частинах світу. Популярність його насіння обумовлена не тільки ніжним горіховим смаком, але і їх поживну цінність.
"У 100 г кеш`ю міститься більше 15 г білка і 250 мг (21% добової норми) магнію, який допомагає при високому тиску, а в сукупності з кальцієм сприяє зміцненню кісток. У них немає холестерину, тому вони підійдуть людям з серцевими захворюваннями. До того ж, мононенасичені жири сприяють утворенню корисного холестерину (не відкладати на стінках посудини і змиває шкідливий холестерин), а також покращують циркуляцію крові. В кешью менше насичених жирів, ніж, наприклад, у волоських горіхах або мигдалі. Високий вміст клітковини сприяє поліпшенню травлення і при помірному споживанні допомагає скинути вагу.
"5 характеристик, що несуть користь для організму:
Кешью - горіхи, які можна додавати в раціон без найменшої загрози для ваги. Так охарактеризували плоди оригінальної…
Чистимо наші овочі і фрукти. Горіхи кешью обсмажуємо на сухій сковороді. Нарізаємо овочі доінгредієнти: Ананас - 1…
Беремо форму, в якій буде застигати наш шоколадний фадж. Застеляємо її пекарської бумуінгредієнти:Згущене молоко - 400…
У мисці перемішати курку з кукурудзяним крохмалем, приправити 3/4 чайної ложки солі і 1/4 чінгредієнти:курячих грудок…
1. Обсмажуємо гриби разом з горіхом кешью в вершковому маслі. 2. Нарізаємо палички з м`ясом доінгредієнти:паличка з…
Приправити креветки сіллю і меленим перцем. Нагріти 1 столову ложку оливкової олії вінгредієнти:великих креветок - 650…
1. Нарізати фініки, щоб у вас вийшов приблизно 1 стакан. Помістити фініки, горіхи кешьінгредієнти:фініків без кісточок…
Зробити підстави десерту. Для цього змішати волоські горіхи і сіль в кухонному комбайні.інгредієнти:волоських горіхів -…
У страві для мікрохвильової печі з кришкою перемішати разом соєвий соус, сік лайма і кукінгредієнти:соєвого соусу - 2…
Португальці відкрили Америку і збагатили світ новими гастрономічними відкриттями. Горіхи кешью по праву займають верхню…
Чи корисні апельсини в якості частини щоденного раціону? Ще б! Смачні і соковиті, вони містять значний список…
Батьківщиною кешью, користь і шкода якого будуть детально описані в статті, вважається Бразилія. Плоди дерева анакардіі…
Кунжут і його насінняУ Нігерії і Ефіопії, Судані, а також у багатьох країнах Азії виростає однорічна рослина, яка є…
Які плоди перевершують по гармонійної сукупності корисних речовин все інші фрукти? Звичайно, це яблука! Корисні…
Про чудодійні властивості бразильського горіха відомо чимало. Виростає він в Бразилії, Перу, Болівії і Колумбії. Плід…
Бразильські горіхи, як і всякі інші, поєднують в собі приємний смак і користь для організму. Крім того, що вони є…
Горіхами називають плоди деяких рослин, які мають міцну шкаралупу і ядро. З давніх-давен люди знали, що горіхи - дуже…
Горіхи кешью - це американські плоди родом з Бразилії. Вони мають форму коми. Корисні властивості кешью відомі всім…