Англійська дієта
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Скільки з нас свого часу «сиділи на дієті»? Так майже всі, у кожного своя, але дієта. Все було б чудово, якби не одне «АЛЕ». Ми позбулися зайвих кілограмів, наші обсяги, радують наше око, і ми оновили свій гардероб. А ось тепер воно - «АЛЕ»! Як утримати досягнутий результат, простіше кажучи, як не поправитися після дієти? Жахливі показники статистики свідчать нам, що всього 5% людей можуть утримати ту вагу, якого досягли за допомогою дієти. Решта, на наш превеликий жаль, набирають кілограми знову, і часто навіть більше, ніж скинули.
Ну і що ж робити? Чи є вихід? Найголовніше непорушне правило - це не повертатися до того способу життя, кокой у вас був до дієти, коли ви були повними. Хоч ріжте мене, хоч бийте, але «сидіти» вам на дієті до тих пір, поки ви хочете виглядати так само добре, як зараз. Тепер все те, що ви їли під час дієти, має стати для вас звичкою. Як це? Ось кілька рекомендацій.
Ну і крім усього іншого - не забувайте включати в свій раціон рибу і свіжі фрукти, більше пийте рідини. Найоптимальнішим буде випивати як мінімум по 1 склянці кефіру в день.
Ну і на завершення хочу вам сказати. Наш організм - це матеріал, з якого ми можемо ліпити, і у нього є корисна нам особливість - він може запам`ятовувати і зберігати форми. У кожного з нас є своя форма, вона нами збережена довгими роками (будь це повнота або худорба). Якісь незначні зміни цієї форми - явище короткочасне. І організм самостійно приходить в своє початкове стан. Але ось, щоб змінити форму в ту чи іншу сторону кардинально і на довгий час, потрібно дуже багато зусиль. А ось для збереження отриманих змін необхідно всього лише якийсь час потримати організм в потрібній формі, він її запам`ятає і збереже без особливих зусиль.
Отже, висновок. Після того, як ваша дієта закінчилася, і ви схудли на стільки, наскільки хотіли, вам необхідно протриматися в тому ж ритмі ще кілька місяців. Тоді результат закріпиться організмом, і ви не видужаєте знову. І при цьому ви самі звикнете до такого раціону, що прийміть його як належне. Для вас це вже не буде виснажливої дієтою, це буде ваш здоровий спосіб життя.
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Вагітність це важлива подія для кожної жінки. Крім очікування, вагітність приносить жінці зайві кілограми. Цілком…
Коли говорять схуднути взимку без дієт, то припускають не їсти після 18:00. Тут все просто, можна їсти, що ви хочете,…
Якщо ви хочете всього за тиждень привести себе в форму, досить дотримуватися гострої дієти. Її радять американські…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
Якщо вам необхідно схуднути на чотири-п`ять кілограмів, а в запасевсего тиждень, то вам може допомогти дієта, названа…
Кожна жінка, яка планує вагітність, готується заздалегідь до того, що вона набере вагу. За всю вагітність за різними…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Новий рік, коли потрібно позбавлятися від зайвого. Ми викидаємо непотрібні речі, старий посуд і обридлу одяг. І, крім…
В організмі людини постійно відбуваються хімічні реакції. Дієта професора Усама Хамді була розроблена з урахуванням цих…
Часто, говорячи про проблеми фігури, ми маємо на увазі зайву вагу і жирові складочки. Але іноді проблема худорлявості…
Я впевнена, багато хто з вас, хоч раз в житті, мучили себе дієтою, намагаючись досягти сучасних еталонів краси. Але не…
Всього за кілька десятиліть минулого століття люди встигли придумати величезну кількість різноманітних дієт. Французька…
Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…
Не хочеться відмовляти собі в чомусь або на відпочинку? І не варто. Щоб не обмежувати себе ні в чому і при цьому не…
Якщо ви хочете схуднути, то доведеться обмежити кількість споживаних калорій або зовсім сісти на жорстку дієту. Хороший…