Як виправити кривизну ніг

Довгі, стрункі й рівні ноги є далеко не у кожної жінки. А ось мати такі хотілося б багатьом. Якщо ж природа нагородила вас трохи кривими ногами, не варто впадати у відчай. Сьогодні такий недолік легко виправляється. І способів існує величезна кількість.

Форма ніг у кожної людини різна. Закладається вона ще в період внутрішньоутробного розвитку плода. Однак не завжди криві ноги - це вирок. Ситуацію легко можна виправити.

щоб грамотно підібрати методику, за допомогою якої ви будете позбавлятися від дефекту, потрібно встати, поставити ноги разом і уважно оцінити їх. Рівними вважаються ті, які стикаються один з одним з внутрішньої сторони в трьох точках - в колінах, щиколотках і в верхній частині стегна. Якщо ж є відхилення, то їх класифікують за такою схемою.

Ноги стикаються тільки в щиколотках, коліна розходяться - це О-подібне викривлення кінцівок. Ноги торкаються один одного тільки колінами - Х-образне. У деяких випадках медики діагностують неправдиву кривизну ніг. Проявляється вона тоді, коли є певні особливості у формуванні м`яких тканин ніг. Кістки ж при цьому абсолютно правильної форми.

Найпростіший спосіб виправити кривизну ніг - це оперативне втручання. Для цього вам необхідно знайти професійного, висококваліфікованого хірурга, який допоможе вам позбавитися від проблеми. Якщо ви наважуєтеся на операцію, то лікар вам призначить ряд підготовчих досліджень і процедур. В їх число входять рентген, томографія та УЗД. Все це необхідно, щоб реально оцінити стан ваших ніг - форму і стан кісток і суглобів, судин і м`яких тканин. Залежно від результатів дослідження лікар зможе визначити, як саме він буде проводити операцію.

Якщо ж на операцію ви лягати не хочете, то спробуйте застосувати спеціальний комплекс фізичних вправ, який допоможе вам скорегувати форму ніг. Так, наприклад, ефективними вважаються такі тренування.

Початкове положення - лежачи на підлозі. Починайте розводити в сторони прямі ноги, потім знову з`єднувати їх. Робіть все, не відриваючи від підлоги. Ще одне вправа в цьому ж положенні - описуйте круги ногами, зігнутими в колінах.

Ще одна партія вправ - вже в положенні сидячи. Для початку зігніть ноги в колінах, а потім починайте їх зводити і розводити в сторони, натискаючи і заважаючи їм руками. Інша вправа схоже на це, тільки ноги потрібно витягнути вперед.

Тепер встаньте і з зробіть іншу вправу. Підніміть одну ногу, зігнувши її в коліні, паралельно обхопіть стегно руками. Починайте рухати стопою в різні боки - вгору, вних, вправо, вліво. при цьому вам необхідно утримувати рівновагу. Ноги міняйте по черзі.

виконувати гімнастичні вправи потрібно, враховуючи форму свого викривлення. Якщо у вас О-подібна форма, то з`єднувати їх потрібно з невеликим зусиллям. Якщо ж Х-образні, то з зусиллям їх потрібно розводити в сторони.

Внимание, только СЕГОДНЯ!