Тонка талія за тиждень

Протягом усього життя жінок переслідує мрія про шикарну фігуру. Далеко не всі виявляються близькі до стандартів топ-моделей, а тому головним бажанням більшості представниць слабкої статі є осина талія. Часом привести себе в порядок необхідно за короткий термін. І, на щастя, є кілька реальних способів створити тонку талію за тиждень. Талія і живіт досить легко піддаються корекції, але і тут необхідно докласти певних зусиль. Слід запам`ятати кілька правил і вправ, виконуючи які щодня, можливо домогтися приголомшливого результату всього за сім днів.

Нічого не трапляється за помахом чарівної палички. І в будь-якому випадку набуття привабливих форм буде пов`язано з дієтою та фізичними вправами. Для того щоб талія стала менше на кілька сантиметрів, слід присвячувати щодня час вранці і ввечері спеціальним вправам і сісти на дуже строгу дієту.

Існує кілька варіантів дієт. Перший з них, це популярна дієта на кефірі. Їх відомо кілька варіантів, але в цьому випадку підійде тільки один: кефір і вівсяна каша. Сидіти тільки на кефірі не рекомендується з кількох причин. По-перше, організм просто не витримає такого різкого перепаду в харчуванні, по-друге, не буде необхідних сил на фізичне навантаження.

Інший варіант - відмовитися слід від мучного, жирного, цукру, солі і фруктів. Як не дивно, фрукти уповільнюють травний процес, чого в даному випадку не потрібно. Можна їсти каші, овочі, випити чай з медом, і пару чашок натуральної кави.

Фізичні вправи.

Для деяких фізичні навантаження завжди є непосильною працею, а тому підберіть для себе зручний режим тренування. Наприклад, приділіть півгодини вранці і ввечері. Далі наведені вправи, в яких задіяні спинні м`язи, бічні м`язи преса, талії, і так звані «вушка».

1. Початкове положення: ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. В руках невелика гантель, не більше ніж на два кілограми. Тримаючи її перед собою, починайте швидкі повороти убік. При виконанні цієї вправи таз повинен залишатися нерухомим. Слід зробити по 25 поворотів чотири серії.

2. Початкове положення те ж. Візьміть гантель в одну руку і виконайте нахили спочатку в одну сторону, потім в іншу. У кожну сторону зробіть не менше п`ятнадцяти нахилів. Виконайте три серії.

3. Початкове положення те ж. Зігніть руки в ліктях і притисніть їх до грудей. Вам буде необхідно зробити якомога нижче нахили в різні боки, при цьому таз повинен залишитися нерухомим. Зробіть кілька підходів по 25 нахилів в кожну сторону.

Щоб вправи давали більший результат, перед заняттям необхідно наносити на область талії антицелюлітний крем, потім обмотувати її харчовою плівкою, а поверх плівки пов`язувати теплий вовняний хустку або шарф. Це дасть ефект сауни і допоможе додатково позбавитися від 2-3 зайвих сантиметрів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!