Культуризм і нормативи по жиму лежачи
Культуризм, в широкому розумінні, являє собою сукупність різних дій (фізичні вправи з обтяженням, висококалорійне…
Розряди з легкої атлетики присуджуються спортсменам, що здали нормативи єдиної класифікації. Кожен громадянин РФ, який веде активний спосіб життя і займається спортом, може стати володарем розрядного значка. Крім нагороди, який відзначився спортсмен має ряд привілеїв. Студенти отримують підвищену стипендію, а працюючі громадяни претендують на додаткові дні до відпустки.
Кожен розряд присуджується за підсумками здачі спортивних нормативів. Результат дійсний протягом двох років, потім його необхідно підтвердити. Якщо спортсмен продемонструє кращу фізичну підготовку, то класифікаційне звання збільшується на один розряд. Претендувати на розряди з легкої атлетики можна з 10 років.
Юнацькі розряди присуджуються школярам до 18-ти. На отримання третього класу молоді спортсмени можуть претендувати до 14 років. До шістнадцятирічного віку можливо присвоювання 2 класу.
Більш строгі вимоги спостерігаються для кандидатів дорослих кваліфікаційних звань. Їх три, як і юнацьких.
Нормативи бігу, необхідні для отримання спортивного розряду, поділяються на кілька типів. Такі змагання проводяться на спеціально обладнаних стадіонах або в приміщеннях.
Строгих обмежень до організації цього виду спорту немає, він може проходити по звичайних дорогах, піску або грунту. Відстані, які необхідно подолати спортсменам, різні. Є дистанції на 1, 2, 3, 5, 8, 10 і 12 кілометрів. Розряди з легкої атлетики в цьому випробуванні обмежуються 1 дорослим.
Це спортивна дисципліна, при якій ноги повинні мати постійний контакт із землею. Отримання розряду можливо при здачі нормативів з відстанню в 3, 5, 10, 20, 35 і 50 кілометрів.
Це легкоатлетичний вид спорту, суть якого полягає в подоланні снарядом максимальної відстані якомога швидше. При виконанні нормативів не можна порушувати встановлену техніку метання і використовувати додаткові пристосування (винятком є запуск молота - його можна присипати).
Ще один вид спорту, з виконання нормативів якого учасникам змагань присуджуються розряди з легкої атлетики. Стрибки здійснюються в висоту, з жердиною, в довжину і потрійним (складається з трьох елементів).
Це дисципліна з метання ядра штовхає рухом однієї руки. Вона входить до складу багатоборства. Від спортсменів вимагає сили і хорошої координації. Вага снаряда змінюється в залежності від статі спортсмена і віку. Для чоловіків маса ядра складає 7 кг 260 г, для жінок і хлопчиків до 14 років - 4 кг. Юним спортсменам від 14 до 17-ти надається снаряд вагою в 5 кг, а молодим людям, які не досягли 20 років, - 6 кг. Результат залежить від дальності метання.
Пол, вік | Вага ядра, кг | МСМК | МС | КМС | 1 раз. | 2 раз. | 3 раз. | 1 юн. | 2 юн. | 3 юн. |
чоловіки | 7,26 | 20 | 17,2 | 15,6 | 14 | 12 | 10 | |||
Юнаки до 20 років | 6 | 17 | 15,3 | 13,2 | 11,2 | 10 | ||||
Юнаки 14-17 років | 5 | 18,4 | 16,6 | 14,4 | 12,3 | 11 | 9,5 | |||
Хлопчики до 14 років | 4 | 17,6 | 15,4 | 13,3 | 12 | 10,5 | 9 | |||
жінки | 4 | 18,6 | 15,8 | 14 | 12 | 10 | 8,5 | 7,5 | 6,5 | |
Дівчата до 16 років | 3 | 12,8 | 10,8 | 9 | 8 | 7 | 6 |
Це вид спорту, який включає в себе відразу кілька дисциплін. Підставою для присудження кваліфікації служить результат, отриманий шляхом підсумовування балів, зароблених під час змагань.
Таблиця розрядів з легкої атлетики включає в себе два обчислення хронометражу - ручне і автоматичне. Показники відрізняються один від одного на 0,24 секунди. Таке час необхідно людині, щоб зреагувати на постріл, який закликає до початку руху. Комп`ютер, який запускається в автоматичному режимі, не враховує цей час.
Різниця в частках секунди має значення на коротких і середніх дистанціях. Коли межа відстаней перевалює за 1000 метрів, це час стає настільки незначним, що його просто не враховують.
Юнацькі розряди з легкої атлетики присвоюються молодим спортсменам до 18 років. У тих видах спорту, де вікове перевага не має головного значення, інтелектуальних наприклад, така класифікація відсутня. Нормативи хлопчиків і дівчаток дещо відрізняються. До представників сильної статі вимоги жорсткіші.
Школярі, які отримали спортивне відміну, з 2016 року можуть розраховувати на привілеї перед однокласниками - юні спортсмени отримають додаткові бали до результатів ЄДІ.
Культуризм, в широкому розумінні, являє собою сукупність різних дій (фізичні вправи з обтяженням, висококалорійне…
Найбільше спортивна подія планети - зимові Олімпійські ігри - регулярно проходить кожні чотири роки, об`єднуючи людей з…
Популярним видом спорту є гімнастика. Вона складається з різних за складністю рухів, які разом утворюють певні…
Плавання є самим хорошим видом спорту з точки зору здоров`я. Адже під час плавання розвиваються всі групи м`язів і…
Чим корисні зворотні скручування? Що це за вправу і на яку групу м`язів воно дає навантаження? Як виконувати зворотні…
Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як правильно виконувати стрибок в довжину з розбігу і з місця, а також які рекорди…
Спортивна естафета - це змагання у вигляді сукупності певних командних дисциплін. Характерна її особливість -…
Легку атлетику іноді називають Королевою спорту - настільки популярним є цей вид. Він бере свій початок ще з часів…
Вода ... Як багато для людини означає це слово! Вода символізує життя, і навіть сама людина на 80% складається з неї.…
Витоки розвитку легкої атлетики йдуть в далеке минуле - першими, хто почав влаштовувати змагання, були азіати і…
Спортсмени, які займаються бігом, знають: щоб ефективніше пробігти маршрут і не отримати травм, повинна дотримуватися…
Дмитро Губернієв - спортивний оглядач і коментатор, ведучий деяких шоу, не пов`язаних зі спортом. Без голосу Губерніева…
Питання присвоєння і підвищення розряду працівникам підприємства регламентується п.п.10-21 Загальних положень Єдиного…
Чорний пояс в карате відповідає званню майстра спорту в будь-якому вигляді спортивних змагань. Тому отримати його можна…
Спортивні розряд присвоюється тільки досвідченим тенісистам. Тим, хто бажає його отримати, необхідно здати ряд…
Спортивний розряд з будь-якої дисципліни - це показник кваліфікації та вмінь спортсмена. Тому багато людей, що…
Кандидат в майстри спорту - це престижний розряд в лінійці спортивних звань Російської Федерації. Якщо ви вирішили…
Наше здоров`я залежить від нас. Заняття фізичною культурою, спрямовані на підтримку і зміцнення тонусу, приносять…