Бокс для дівчат: підвищуємо самооцінку

Становище жінки в сучасному світі вимагає освоєння найпростіших навичок самооборони, підвищення витривалості, постійне позбавлення від напруги, викликаного стресами і т.д. Заняття боксом відмінно розвивають дихальну систему, тренують серце і судини не гірше, ніж бігова доріжка. Поширена помилка про те, що заняття боксом надмірно розвивають м`язи рук і плечей, не має під собою підстави - це відбувається тільки в тому випадку, якщо жінка займається боксом професійно і нарощування м`язової маси необхідно для перемоги. Індивідуально підібраний ритм занять і навантаження прирівнюють жіночий бокс до фітнесу - за кількістю втрачених калорій і інтенсивності занять.

Питання самооборони часто є основною причиною того, що дівчина вирішує зайнятися боксом. Не кожна жінка може забезпечити собі безпечне життя і пересуватися по вулицях міста тільки в супроводі і в світлий час доби - різні обставини змушують ризикувати, а іноді можна просто опинитися в непередбаченій ситуації. Вміти зосередитися, не розгубитися і чинити опір в потрібний момент - це цінні якості, які тренують істинно чоловічі види спорту (бокс, кікбоксинг, боротьба і т.д.).

Як і будь-яка фізична активність, жіночий бокс вчить ставити цілі і досягати їх. Якщо в житті дівчини настав період, коли доводиться замислюватися про те, чому все йде не так, як хочеться, то це частково проблеми самооцінки. Незадоволеність своєю фігурою, нерішучість, безініціативність і зневіра у власних силах поступово заганяють жінку в депресію, створюючи перешкоди на шляху до самодостатності. Бокс сприяє схудненню, м`язи стають пружними, витривалість підвищується, а віра в себе зростає з кожним тренуванням. Відмінна фізична форма постійно «тримає у формі» психіку, що благотворно позначається на працездатності.

Велике значення має структура тренувань, тому розробляти програму занять краще з персональним тренером. Наявність індивідуального підходу дозволяє конкретизувати проблему і вирішити її якісно, швидко і ефективно.