Маленькі фруктові тортики
Поріжте всі сухофрукти і горіхи які будете використовувати. Розтопіть цукор і потім дінгредієнти:Борошно - 1…
«Сьогодні у мене буде дуже вдалий день, тому що я так хочу», - кожен день кажу собі сутра і посміхаюся. Знаю, якщо я дійсно захочу, день складеться саме так, як мені потрібно. Адже в нашій підсвідомості прихована величезна сила, яка здатна творити чудеса. Корисна дієта Катерини Серебрянської насправді творить чудеса.
За 20 хвилин до їди я зазвичай випиваю склянку ледь теплої води, щоб запустити роботу шлунка і підготувати його до прийому їжі. Для сніданку хочу поділитися двома смачними і корисними рецептами.
Вам знадобиться: 200 г домашнього йогурту, 1 - 2 ч. Л. паростків пшениці (або будь-який інший злакової культури). Зерна подрібніть, і змішайте з йогуртом, а ласунам можна додати запечену грушу або яблуко, потім все збийте.
Пророслі зерна - відмінний антиоксидант для корисної дієти Катерини Серебрянської, зміцнюють серцево-судинну систему, збагачують кров киснем і підвищують імунітет. Кулінарна дружба з пророслої пшеницею сприяє омолодженню організму і уповільнює процеси старіння клітин. При перетравленні білків такої пшениці в організмі виробляються гормони щастя.
Беремо будь-які сухофрукти (курага, журавлина, кизил) і горіхи (кешью, кедровий, волоський). Великі горіхи і фрукти злегка подрібніть, і додайте відварне квиноа (рисова лобода родом з Південної Америки). Все це залийте домашнім йогуртом, прикрасьте зверху свіжими ягодами або фруктами. На 100 г горіхово-сухо-фруктового міксу - 100 г каші.
Горіхи містять білки, жири і вуглеводи, сухофрукти - концентрат корисних речовин (кальцій, залізо, магній, клітковина, пектин). Квиноа (новий продукт на нашому ринку, але дуже смачний і корисний, його можна купити в супермаркетах) має більше білка, ніж будь-які інші зерна, і безліч амінокислот, є багатим джерелом харчових волокон, фосфору, магнію і заліза, не містить клейковини, легко засвоюється завдяки корисної дієті Катерини Серебрянської.
Іноді дуже хочеться з`їсти те, що небажано для вашого організму. У таких випадках раджу думки про заборонених продуктах направити на їх корисну заміну.
Сучасна їжа, на жаль, не має всіх корисних властивостей, спочатку закладених природою. У нинішньому картоплі на 68% менше кальцію, в моркві - на 17%, в яблуках - на 80% менше вітаміну С, а банани втратили 84% фолієвої кислоти і понад 90% вітаміну В6.
Ці дані переконали мене в тому, що, по-перше, по максимуму потрібно використовувати екологічно чисті продукти, по-друге, допомагати своєму організму комплексом вітамінів, щоб покрити дефіцит життєво важливих елементів і періодично очищати організм.
Краще: банан, чорний шоколад, сухофрукти, вівсянка або кукурудзяні пластівці і горіхи, житній, цільнозерновий або грубого помелу хліб-замість: печива, цукру, варення, рисової каші, білого хліба, вершкового масла, йогурту, яловичини, халви.
Дієта Серебрянської передбачає здоровий спосіб життя, тому така дієта підійде тільки любителькам вести здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя і правильна дієта - ось запорука до щасливого майбутнього і здоров`ю жінки, завдяки чому жінка відчуває себе більш впевнено і щасливо.
Поріжте всі сухофрукти і горіхи які будете використовувати. Розтопіть цукор і потім дінгредієнти:Борошно - 1…
Вже давно відома істина: краще на сніданок поїсти вівсянки. Вона дуже корисна для людського організму і містить масу…
Магній - той хімічний елемент, який забезпечує безперебійну роботу багатьох систем людського організму. Якщо ти будеш…
Існує безліч дієт для схуднення, заснованих на вживанні тільки одного продукту. Яблучна дієта, кавунова, гречана,…
Американські дієтологи - Ансель і Маргарет Кейс - автори терміна «середземноморська дієта». Хоча насправді…
Сучасний світ діктуетбистрий темп життя. Виникає втому, слабкість, поганий настрій. Робота, дім, захоплення - все…
Далеко не у кожного з нас і не завжди є можливість знайти час, щоб постояти біля плити і приготувати насичений і…
Що ж у складі хліба є такого, чого немає в інших продуктах? Чи правда, що хліб - ароматний і корисний продукт із…
Сніданок і здоровий спосіб життя - ось запорука міцного здоров`я і гарного настрою. Яким би не був щільним ваш робочий…
Мюслі створив лікар - натуропат Макс Бірхер-Беннер. Готували їх так: змішували з пів столової ложки вівсяних пластівців…
Сироїдіння давно відомо в світі, але як спосіб схуднути воно стало популярним завдяки знаменитій актрисі Анджеліні…
Однією з найбільш популярних дієт в даний час є дієта на кашах, яка триває 7 днів. За цей час ви зможете схуднути на…
Рисова дієта - одна з найпопулярніших розвантажувальних програм. Така система харчування визнана дуже ефективною, а все…
Вівсяна каша корисна всім без винятку з самого дитинства, тому і дієта на основі вівсянки користується популярністю.…
Овочі є багатим джерелом вуглеводів, що легко засвоюються нашим тілом, мінеральних речовин і вітамінів і вкрай…
Всім відомо про користь вівсяної каші. Однак слід дотримуватися вівсяну дієту не більше місяця. Вівсяна каша не містить…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
Хто не знає про всесвітньо відомої чемпіонці з художньої гімнастики Катерині Серебрянської? Її зовнішніми даними…