Унікальна калорійність фруктів
Унікальне творіння природи - різноманітні фруктиСьогодні багато людей контролюють свій раціон харчування і вживають…
Відомо, що солодке шкідливо для здоров`я, грейпфрутовий сік спалює жири, а якщо пити воду літрами, рятує від зайвої ваги. Давайте перевіримо, наскільки правдиві ці постулати, і дізнаємося, що і справді шкідливо, а що корисно для збереження фігури і підтримки здорового способу життя.
Отже, які правильні дієти і все міфи про дієти.
Щоб дієво схуднути, зменшите кількість цукру, який споживаєте. Наприклад, замість молочного шоколаду їжте гіркий.
Здоровий спосіб життя зазвичай асоціюють з дієтою. Для одних - це просте голодування, для інших - відмова від мучного та солодкого. В обох випадку сенс зводиться до різних заборон і обмежень. Такий підхід може наводити жах на більшість шлунків, які ризикнули віддати себе у владу здорового харчування. По правді кажучи, дієта (daita) в перекладі з грецького - особливий спосіб життя, суть якого полягає в істині: «Важливо не те, що ми їмо, а в який час і як ми це робимо». Для цього зовсім не потрібні виснажливі гастрономічні подвиги. Давайте поговоримо про правильні дієти і все міфи про дієту.
Страви на основі цукру - тортики, печива і тістечка - настільки напхані калоріями, що часом тільки погляд на них вважається жахливим порушенням будь-якої дієти.
Що відноситься до прийому цукру в їжу, потрібно врахувати, що в різні години організм споживає різну кількість калорій. Всю отримувану їжу вранці шлунок переробляє в енергію, тим самим, він нас заряджає на весь день. Кілька шоколадних цукерок або невеликий шматочок торта, з`їдені в цей час, повністю доречні і більш того - корисні. Саха, якщо є є днем буде зайвим, а на вечерю просто непотрібним продуктом, так як до вечора організм, налаштовується на сон, і працювати йому зовсім не хочеться. І все придбані калорії він буде відкладати на завтра. Втім, завтра витратити їх у нього теж не вийде, тому як настане новий день, з`явиться інша їжа ...
Сенс дієти не в цілому у відмові від продукту, а в зменшенні кількості його вживання. Наприклад, знизити кількість цукру можна, якщо замінити молочний шоколад на гіркий. Згодом ви звикнете до його смаку і почнете отримувати задоволення від несолодкої їжі.
Деякі з продуктів віднесені до розряду «заборонених» через високу калорійність і не сполучуваності з іншими продуктами.
Крохмалі відмінно поєднуються між собою і не дуже добре поєднуються з іншими продуктами. Макарони, батат, картоплю і бобові не потрібно виставляти на стіл, якщо там присутні риба або м`ясо.
Кажуть, що вода очищає організм від шлаків, а ще заглушає почуття голоду.
Середня кількість рідини в день становить 1,5-3 літра. Це вода, чай, свіжовичавлені соки, супи і інші «рідкі» страви. Все це сприяє не тільки схудненню, рідина - відмінний засіб для профілактики запорів. У той час як недолік води позначається на нашій зовнішності: шкіра стає в`ялою, сушиться, з`являються зморшки.
Є люди, у яких зайву вагу викликаний затримкою рідини в організмі. В даному випадку прийомом води не варто захоплюватися. Краще порадитися з фахівцем, який підкаже і визначить індивідуальну норму води в день.
Відомо, що регулярне споживання грейпфрутів допомагає боротися із зайвою вагою.
Цитрус не поєднується з певним рядом медикаментів. Доведено, що дівчата, що приймають протизаплідні таблетки і вживають грейпфрутовий сік, в один прекрасний день цілком можуть виявити себе вагітними, а приймають антидепресанти - абсолютно депресивними. Тому під час прийому ліків треба відмовитися від свіжовичавленого соку даного представника сімейства цитрусових.
Унікальне творіння природи - різноманітні фруктиСьогодні багато людей контролюють свій раціон харчування і вживають…
Надлишки води в організмі є причиною виникнення зайвої ваги і позначаються на стрункості фігури. Крім того, в цьому…
Бажання схуднути буває іноді настільки сильним, що дівчата і жінки вдаються до найрізноманітніших хитрощів і…
Коли приходить час скинути зайві кілограми, будь-яка людина ставить перед собою питання, як зробити це? Для цього…
Для підтримки ідеальної фігури жінками використовуються різні збалансовані системи живлення, простіше кажучи, дієти.…
Велику користь організму можуть принести розвантажувальні дні. У періоди повного або часткового утримання від прийому…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Грейпфрут користується великою популярністю серед людей, охочих скинути вагу. Практично в кожній фруктової дієти більшу…
Дівчата йдуть на ризиковані кроки в боротьбі із зайвими кілограмами. Непотрібна і неправильна дієта може завдати шкоди,…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Якщо ви хочете, щоб ваш оргазм був більш яскравим, а секс - пристрасним, випийте чашку міцної кави за 20 хвилин до…
Скільки існує дієт складно сказати. Величезна кількість систем харчування, які розробляються дієтологами різних країн…
Тисячі жінок, які страждають від надмірної ваги, готові повторити подвиг усіма улюбленої співачки Лариси Доліної, яка…
У наш час дієти дуже популярні, складно вибрати з представленого асортименту. Останнім часом багато замість дієт стали…
Протеїнова дієта вигідно відрізняється від інших дієт тим, що під час неї людський організм не відчуває постійний…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
Дуже важливо, сідаючи на дієту не тільки позбутися від зайвих кілограмів ваги, але і не дозволити своїй шкірі стати…
Фітнес-дієта відрізняється від інших способів схуднення. Ті, хто активно займається спортом, обов`язково повинні…