Дієти, які реально допомагають всім без винятку
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Дієта доктора Аткінса являетсяодним з найефективніших і швидких. Її основа - обмеження потребляемихуглеводов. Більшість зірок Голлівуду використовують цю дієту - Дженніфер Лопес, Рене Зеллвегер, Дженіфер Еністон і багато інших.
Існує кілька цілей, які переслідує дієта доктора Аткінса. Назвемо основні цілі дієти: перемикання метаболізму на спалювання жирів (по-іншому кажучи, в качествеключевого джерела енергії для життєдіяльності організму іспользуетсявнутренній жир), стабілізація, а також подальше підтримання постоянногоуровня цукру в крові, позбавлення від харчової залежності різного роду, а такжеізбавленіе від пристрасті до різноманітним солодких страв.
Дана дієта являетсяпо-справжньому революційною і ділиться на дві основні фази - підтримуючу іредуцірующую. Протягом редуцирующей фази, яка триває два тижні, у людини відбувається зміна обміну речовин, тобто виробляється звичка донових способу харчування. Протягом підтримуючої фази відбувається постепенноедостіженіе бажаної маси тіла, а також її подальше підтримання на нужномуровне, при цьому, не застосовуючи обтяжливі обмеження в харчуванні. Якщо будетнаблюдаться повторне збільшення маси тіла, то весь цикл дієти необходімопройті спочатку, тобто спочатку редукує фазу, а потім підтримуючу.
Якщо проаналізувати спісокпродуктов, які пропонує доктор Аткінс, то можна зробити висновок, що оночень великий. Якщо у людини присутні певні кулінарні навички, Тода нова дієта не створить якихось значущих незручностей. Людина можетсоблюдать таку дієту в досить комфортних умовах, але при цьому в теченіедвух тижнів він зможе готувати не тільки смачні, але і ситні блюда.
Протягом всього терміну діетинеобходімо приймати мультивітаміни, які містять мінерали і мікроелементи.Категоріческімі протипоказаннями до такої дієти є вагітність, годування грудьми і цукровий діабет. Якщо у вас підвищений рівень холестерину вкрові, то така дієта вам також не рекомендується. Тому, перш чемпріступіть до дієти доктора Аткінса, потрібно отримати медичну консультацію.
Варто відзначити, що большінствопрофессіональних дієтологів не однозначно ставляться до такої дієти. Багато врачіуверени, що якщо необмежено вживати жири і білки, але при це полностьюотказаться від вуглеводів, то все це може викликати неприємні наслідки, а тої зовсім стане дуже небезпечним для здоров`я.
Однак практика показує, що діетадоктора Аткінса є низькокалорійної, що і призводить до значітельномууменьшенію маси тіла, в середньому від 5 до 8 кілограмів напротязі двох тижнів. Саме такі результати зареєстровані у багатьох случаяхіспользованія дієти Аткінса. Тому, незважаючи на заперечення інших лікарів, дієта Аткінса дуже популярна в країнах Заходу. Деякі відомі лічностішоу-бізнесу відкрито стверджують, що завдяки дієті доктора Аткінса оніблестяще виглядають.
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Дієта при захворюваннях нирок - це лікувальна дієта, у неї досить різноманітний раціон. При захворюванні нирок щоденний…
Дієта Аткінса - опис і загальні принципиПогодьтеся, це, щонайменше, дивно - є смажене м`ясо, яйця з майонезом і…
Останнім часом все частіше і частіше говорять про правильне харчування, здоровий спосіб життя і переваги тієї чи іншої…
Свою систему схуднення відомий французький лікар-дієтолог П`єр Дюка розробив понад десять років тому. Дієта доктора…
У класичному варіанті дієта для схуднення - це харчування з низьким вмістом жиру і калорій. Доктор Аткінс, розробивши…
Варіант здорового харчування, при якому харчові продукти піддаються мінімальній кулінарній обробці або не наражати їй…
Кожна жінка хоча б раз у житті сідала на дієту. До особливим моментам життя і виглядати хочеться особливо, будь то…
Тисячі жінок, які страждають від надмірної ваги, готові повторити подвиг усіма улюбленої співачки Лариси Доліної, яка…
Доктор Орніш, який є особистим консультантом-дієтологом сім`ї Білла Клінтона, є автором, так званої безжировой, дієти.…
На честь Мішеля Монтіньяка, людини, що придумав її, була названа отримала популярність в Європі в 1990-х рр. дієта…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
У цій статті ми розповімо вам про одну з ефективних дієт для зниження ваги. Її придумав доктор Дін Орніш, що працює в…
Дієта Лутца являє собою м`який варіант дієти Аткінса. З цієї дієті дозволяється невелика кількість продуктів, багатих…
Британська газета The Daily Mirror опублікувала список 10 найбільш популярних дієт. Оцінити їх ефективність зголосився…
Хочете зменшити обсяг вашої талії? При цьому нормально їсти? Спробуйте протеїнової дієти! 10 днів без вуглеводів і…
Яких тільки дієт сьогодні не існує: по групі крові, монодієти, білкові дієти та багато інших. Кожна людина може вибрати…
Дієта Аткінса отримала у всьому світі широкого поширення. Вона вигідно відрізняється від інших дієт тим, що вам не…