Чи можна схуднути, займаючись йогою?

Заняття йогою починаються з роботи над собою, з усвідомлення саме тих внутрішніх проблем, які призводять до проблем зовнішнім. Необхідно пам`ятати, що схуднути, займаючись йогою можливо тільки за тривалий період вашого життя. Для досягнення найкращого результату рекомендується поєднувати асани з фізичними аеробними вправами - наприклад, зі спортивною ходьбою.

Сьогодні не залишилося жодної людини, яка не знає, як схуднути. Але, незважаючи на це загальне знання, вулицями ходить надзвичайно багато людей з надмірною вагою. Так в чому ж проблема? Проблема полягає в тому, що ми розучилися розслаблятися. А саме розслаблення м`язів в поєднанні зі статичними навантаженнями при заняттях йогою і дають той самий бажаний ефект схуднення. Крім цього регулярні півторагодинні заняття йогою 3 рази в тиждень зміцнить м`язовий і кістковий скелети, додадуть фігурі гнучкість і стрункість - «підтягнуть» її.

Особливе «глибоке» дихання, необхідний при виконанні асан, поліпшить постачання киснем мозку, поліпшить серцевий ритм, нормалізує обмін речовин, і як наслідок, відновить гармонію в вашому організмі. Всього лише одне правильне дихання - і стільки позитивних ефектів.

Існує спеціальна Аштанга Віньяса Йога - певна система плавно перетікають одна в одну в чіткій послідовності вправ. Інакше її називають динамічної - через спеціальних Віньяс, які пов`язують вправи між собою. Система Аштанга Йога складається з 6 вправ, які можливо підібрати в індивідуальну програму для схуднення.

Людина, яка прийшла з метою схуднути, займаючись йогою, як правило, через певний час приходить до розуміння того, що йога - це не вправи для зниження ваги. Це спосіб життя, що дозволяє контролювати її якість.