Як не можна займатися йогою

Зараз відбувається небувалий сплеск інтересу до йоги. Переситівшісь новинками спорту і фітнесу, люди стали повертатися до витоків. Йога відповідає всім потребам сучасності: вона розвиває фізичні можливості людини, призводить думки в порядок, виліковує від хвороб. Ця практика доступна практично всім людям, незалежно від віку і віросповідання.

Займатися йогою можна в фітнес-клубі або в спеціальному центрі. У центрах йоги заняття глибше охоплюють саму суть вчення, більше часу віддано духовних практик і медитації. У фітнес-клубах йога викладається в більш спортивній манері. При виборі центру йоги зверніть увагу на відгуки відвідувачів. Іноді за такими вивісками ховається якась секта, і все заняття ведуться за принципом «прочищення мізків». Педагоги починають просити вас відмовитися від зручностей цивілізації, стати вегетаріанцем, провести життя в медитації для наближення до просвітління. З таких центрів краще йти, щоб не стати жертвою зомбування. Йога зовсім не вчить відмовлятися від мирського життя. Це дано тільки обраним.

Для занять йогою є деякі обмеження по здоров`ю. При різних захворюваннях не можна виконувати ті чи інші асани. Наприклад, при проблемах з хребтом не можна робити перевернуті асани. Вагітним жінкам протипоказані скрутили, стійки на голові, все асани на животі. Є обмеження при виконанні асан під час менструації. Якщо у вас підвищена температура, то заняття краще відкласти. А ось закладеність носа і біль в горлі йога допоможе вилікувати. Дитяча йога носить ігровий характер. Дитина виконує асани з назвою тварин або квітів.

Заняття йогою можна проводити в ранковий або вечірній час. В залежності від часу доби виконуються і різні асани. Одні повинні зарядити енергією, інші налаштувати на спокійний сон. За 2 години до початку занять не приймають їжу. Після йоги можна перекусити зеленим салатом і випити води.