Йога для схуднення - кращий вибір
Йога - одне з найдавніших світових навчань, яким займалися тисячоліття тому. До цього дня індійська культура, завдяки…
Спочатку треба зрозуміти, що йога - це не спорт і вже тим більше не дієта. Йога - це, скоріше, філософія життя. Не можна займатися йогою пару раз в тиждень. Йога - це заняття на все життя. Вона не поєднується з шкідливими звичками, силовими тренуваннями і послабленнями, типу «сьогодні вип`ю вина, адже свято ж». Всім відомо, що прихильники йоги мають гарну фігурою і неймовірною пластичністю. Це щось і привертає по всьому світу все більше і більше шанувальників йоги.
Існує кілька різновидів йоги, найпопулярнішою є, мабуть, хатха-йога. Для занять хатха-йогою вам доведеться, насамперед, освоїти кілька дихальних вправ. Дихання відіграє вкрай важливу роль для правильного виконання асан хатха-йоги. Не поспішайте і не впадайте у відчай, якщо у вас не все виходить відразу. Організму потрібно час, щоб звикнути дихати повільно. Вчіться розслаблятися за допомогою дихання.
Попередня розминка також важлива. Не можна відразу, не виконавши вправ на розтяжку, виконувати Сасна скручування, перевернуті асани: є ймовірність отримати травму. Взагалі, йогою краще займатися тільки під керівництвом досвідченого інструктора, і тільки коли ви досить звикнете, можна перейти до самостійних вправ.
Чому ж заняття йогою ведуть до схуднення? Справа в чарівному поєднанні розтяжки, дихання і вміння затримувати тіло в складному становищі позитивне час. Хто не пам`ятає вправу «човник», яким терзали нас фізкультурники в школі? У йозі є схожа асана. Затримавшись в ній деякий час, при правильному диханні, відбувається вплив на м`язи черевної порожнини і преса. Якщо виконувати цю позу (а також ряд інших, не менш ефективних) кожен день, то з часом вага піде, шкіра підтягнеться.
Важливе значення має правильне харчування. Йога не сприймає важкої їжі, алкоголю, а її головна заповідь - помірність. Якщо ви звикли харчуватися 5 разів на день, то доведеться серйозно себе обмежити, щоб зарахувати до йогів. Але, повірте, воно того варте.
Йога - одне з найдавніших світових навчань, яким займалися тисячоліття тому. До цього дня індійська культура, завдяки…
У чому користь йоги? Питання, на який прихильники йоги тільки дивуються - йога допомагає вирішити проблеми, які у…
Здавалося б, є речі, до яких застосовувати знамениту фразу «все тече, все змінюється» практично неможливо.…
Східні практики стають все більш популярні, серед громадян усього світу з`явилися свої гуру, адепти і вчителя. Йога вже…
Така нова гімнастика стала модною вже в нашому двадцять першому столітті. Від поєднання банальних слів dog і yoga…
Аеройога або антігравіті йога являє собою нову течію в мірейогі. Антігравіті йога являє собою нове унікальне протягом…
Всі знають, що йога популярний вид фізичних вправ, вони допомагають налагодити роботу всіх внутрішніх органів і…
Якщо ви вирішили займатися йогою, ви повинні заздалегідь з`ясувати, який тип є найбільш підходящим для вас. Сьогодні,…
Йога являє собою древнеиндийскую систему фізичної і психічної культури. В даний час йога завоювала велику популярність…
Останнім часом йога стала дуже популярною і все більше людей захоплюються нею. Хтось заради того, щоб схуднути, хтось…
Ті, хто вже цікавився йогою, напевно знають, що існує кілька шкіл йоги, кожна з яких концентрується на якомусь аспекті…
Йога вже давно вийшла за межі своєї історичної батьківщини і їй із задоволенням займаються люди усього світу. Індійці…
Йога є не просто системою вправ, а цілою філософією, що допомагає знайти приховані резерви організму і навчитися їх…
Йога дає можливість знайти красиве тіло і спокій духу одночасно. Йога - це духовна практика, яка допомагає знайти себе…
Йога - найдавніше вчення про тіло людини, про силу його духу і про можливості душі. Йога гармонійно розвиває…
Заняття Бикрам-йогою, що проводяться в прогрітій кімнаті, сприяють розслабленню суглобів і поліпшення еластичності…
Понад шість тисячоліть тому на Сході зародилося і розвинулося унікальне духовне і фізичне вчення - йога. Дивно, але…
Йога - це стародавнє учення про гармонію тіла і душі, яке сьогодні стало по-справжньому популярним. Не всі можуть…