Йога для схуднення - кращий вибір

Йога - одне з найдавніших світових навчань, яким займалися тисячоліття тому. До цього дня індійська культура, завдяки якій можна не тільки змінити своє тіло, а й пізнати світ з іншого боку, популярна і цікава багатьом.

Чи допоможе йога для схуднення

Перш за все, варто відзначити, що ідеї схуднення в основі вчення немає. Завдяки йозі людина розвиває свою фізичну форму і займається загальним оздоровленням тіла, внаслідок чого йде і зайва вага. Кілограми почнуть зникати тоді, коли ваше тіло очиститься від шлаків і буде перебувати в гармонії з душею. Також йоги змінюють і свій спосіб життя, режим харчування, багато хто відмовляється від м`яса і вважають за краще велику кількість чаїв і овочів. Тобто йога для схуднення буде ефективна тільки тоді, коли ви підійдете до вирішення питання комплексно, займатиметеся не тільки фізичними навантаженнями, але і зміною свого душевного стану і денного раціону.

Чому худнуть йоги

Якщо ви будете займатися йогою регулярно, то помітите, що м`язи поступово підтягуються, зникає целюліт, шкіра стає більш пружною, набувається розтяжка. Асани спрямовані на те, щоб зменшити вироблення гормонів стресу і прискорити секрецію інсуліну. Таким чином, їжа стає сенсом життя і вирішенням усіх проблем, а лише необхідним паливом, якого насправді людині потрібно не так вже й багато. Йога для схуднення - напрямок у фітнесі, де зібрані всі основні і найбільш ефективні асани, за допомогою яких ви швидше помітите перші результати. Ті люди, які займаються йогою довгі роки, знають, що поступове пізнання науки під керівництвом наставника більш правильно, але в нашому світі фітнес-йога теж має місце бути і не є протиріччям найдавнішого мистецтва.

Йога в домашніх умовах

Займатися цим напрямком можна і вдома, але варто зауважити, що без наставника, який не тільки покаже вам основні асани, але і допоможе знайти гармонію між духом і тілом, виховати звичку не тільки регулярно виконувати вправи, а й вчитися медитативним практикам, подумати про зміну раціону, вдосконалити свій організм, навчитися жити йогою буде досить складно. Зараз існує маса відеоуроків і статей в журналах, де початківцям показують найпростіші асани, але пізнати саму науку через відеоуроки навряд чи вийде. Якщо у вас є можливість з`їздити до Індії, скористайтеся ним та знайте культуру зсередини.

Йога для повних

Люди з надмірною масою тіла повинні бути готовими до того, що заняття для них будуть особливо важкими. Йога для схуднення повинна бути регулярною. Навантаження виконуються 3-4 рази в тиждень під керівництвом наставника, який підбере вам оптимальне навантаження і покаже правильне виконання асан. Також йог розповість вам про правильне харчування і корисних продуктах. Не забувайте про правильне дихання, виконуйте вправи за системою «від простого до складного», на початку і наприкінці заняття трохи помедитируйте і прочитайте мантру, щоб налаштувати організм.