Дієта на морській капусті

Морська капуста є ідеально збалансованим самою природою продуктом, тому схуднення на морський капусті вигідно відрізняється від інших дієт тим, що організм отримує всі необхідні йому вітаміни, мікроелементи і харчові волокна.

Гідність дієти на морській капусті не тільки в її збалансованості, але і в легкій переносимості. Морська капуста добре наповнює шлунок, тому вам не доведеться мучитися від почуття голоду, який часто супроводжує будь-які інші дієти.

У день можна вживати від 200 до 250 грам ламінарії. Морську капусту для схуднення можна використовувати і свіжу, і сушену. Тільки свіжа морська капуста зажадає певної підготовки:

1. Замочіть ламінарію в холодній воді на 10 годин (1 частина ламінарії і 8 частин води).

2. Злийте воду і добре промийте водорості під проточною водою.

3. Відваріть морську капусту в підсоленій воді протягом 15 хвилин, потім злийте цей відвар.

4. Знову залийте ламінарію водою (бажано гарячої), проваріть її ще 15 хвилин і знову злийте воду.

5. Знову залийте морську капусту гарячою водою і варіть її ще протягом 15 хвилин.

Ламінарію не обов`язково весь час є в чистому вигляді. На вечерю, наприклад, зробіть салат з морської капусти і овочів. Можете додати до ламінарії свіжі огірки і помідори або консервований зелений горошок. Також підійдуть відварені овочі, такі як морква, броколі і стручкова квасоля. Салат можна заправити ложкою рослинного масла.

Дана дієта також допускає вживання в їжу нежирних сортів м`яса. Це може бути, наприклад, телятина, курка, індичка або кролик. На кількість м`яса є обмеження: в день можна з`їдати не більше 120 грам. М`ясо бажано відварювати або готувати на пару.

Щоб внести в дієту різноманітність, можете через день замінювати м`ясо на одне зварене круто яйце. До речі, яйце можна потерти на тертці і додати прямо в морську капусту.