Як зберегти гарні груди

Під впливом несприятливих факторів жіночі груди може міняти форму. Цьому сприяють: вагітність, вигодовування малюка, різка зміна ваги, зменшення кількості колагену і еластину в шкірі з віком. Щоб зберегти форму і пружність грудей, необхідно заздалегідь подбати про це.

Підтримуйте стабільну вагу тіла. Коливання ваги самим негативним чином позначаються на формі і зовнішньому вигляді грудей. Різке схуднення сприяє відвисання молочних залоз. Стрімке набір маси тіла призводить до появи розтяжок. Якщо ви плануєте схуднути або поправитися, робіть це поступово, щоб волокна колагену і еластину підтримували шкіру в пружному стані. Пружність шкіри допомагає зберегти красу і форму грудей.

Ретельно вибирайте бюстгальтер. Він повинен ідеально підтримувати груди, щоб не виникало відчуття стягнутості, але в той же час молочні залози мають перебувати досить високо. Якщо ви не любите носити нижню білизну, з часом груди втратить форму і валиться.

Доглядайте за шкірою. Щодня приймайте контрастний душ, обсушуйте груди м`яким рушником і наносите крем від розтяжок. Його ви можете купити в будь-якій аптеці. В крайньому випадку, можна змащувати груди зволожуючим кремом або живильним маслом, призначеним для догляду за шкірою тіла.

Особливо ретельно доглядайте за бюстом під час вагітності, годування дитини і при гормональної перебудови організму під час настання клімаксу. Ці періоди в житті жінки самі несприятливі для збереження форми молочних залоз і пружності шкіри. Якщо ви систематично доглядали за бюстом, продовжуйте це робити з подвійним запалом. Під час вагітності та годування груди, як правило, значно збільшується в розмірах. Носіть бюстгальтер, відповідний зміненим формам.

Робіть вправи для підтримки форми грудей. Пружність і форму бюста ідеально допомагають зберегти віджимання. Не менш ефективна вправа для розвитку нагрудних м`язів - розтягування за спиною еспандера або тугий гумки.

Приділіть увагу раціону живлення. Для збереження пружності і краси грудей включите в раціон білки, жири, невелика кількість вуглеводів, вітаміни. Раціонально два-три рази на рік за рекомендацією лікаря приймати полівітамінні комплекси, так як навіть повноцінне харчування не може забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів і мікроелементів.

Оберігайте молочні залози від ультрафіолетового випромінювання. Загоряйте на пляжі і в солярії із закритою грудьми. Ультрафіолетове випромінювання підсилює процес старіння шкіри. Втрата шкірою пружності - це прямий шлях до зміни форми бюста.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини