Як переключити думки

Часом наступають такі моменти, коли вас відвідують тільки негативні і важкі думки. Це може бути викликано сильним перевтомою, виснажливої хворобою або особистими неприємностями. У такі моменти здається, ніби в світі не залишилося нічого хорошого і настала чорна безпросвітна смуга. Це, в свою чергу, загрожує серйозними проблемами, а іноді навіть глибокою депресією. Щоб цього не сталося, необхідно вміти переключати думки на позитивні і світліші.

В першу чергу, відчувши негативні думки, необхідно вдатися до самонавіювання. Потрібно просто повторити собі, що все налагодиться, все буде добре, проблеми будуть неодмінно вирішені, адже по-іншому бути не може.

Можна також постаратися згадати щось, що викличе позитивні емоції, наприклад, якісь радісні і приємні моменти: весілля або народження дитини.

Непогано спробувати викликати у себе сміх. Дуже добре, якщо під рукою виявиться збірник анекдотів, який можна буде почитати. Альтернативою може стати перегляд гумористичної передачі або улюбленої комедії.

Якщо трапилося так, що негативні думки викликані присутністю певної людини, то при можливості краще послатися на невідкладні справи і піти. Подразник потрібно обов`язково виключити з поля зору.

Також добре б викроїти час для прогулянки на свіжому повітрі, зустрічі з хорошими друзями. А ще краще сходити в яке-небудь розважальний заклад, наприклад, в кіно, більярд, боулінг, кафе. Потрібно уникати самотності усіма силами, адже саме в ці моменти людина залишається віч-на-віч зі своїми думками.

У тому випадку, якщо можливості вирватися і перемкнути свої думки немає, потрібно постаратися побачити щось радісне і світле навколо. Це може бути, наприклад, хороша погода, спів птахів, посмішки людей, яскраве сонце, клумба з красивими квітами і т.д. Потрібно просто повторювати собі, що все це прекрасно.

Можна також купити річ, про яку давно мріялося, навіть якщо ціна на неї дуже висока. Адже всіх грошей все одно не заробити і не зібрати, а гарний настрій в даний момент вкрай необхідно. Крім того, можна відвідати SPA-центр або салон краси.

Головне - знайти цікаве і улюблене заняття або захоплення. Адже коли людина зайнята чимось, у нього немає ні бажання, ні часу віддаватися обтяжливим думкам.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини