Як поліпшити самооцінку

В основному, формування самооцінки відбувається в дитинстві - в той період життя, коли можливості людини розвинені слабко. серйозне вплив на цей процес надають батьки і найближче оточення дитини. Спроби формування правильної самооцінки в дорослому віці корисні і доступні практично кожному. З ростом її рівня розкриваються справжні можливості людини, з`являється впевненість у своїх силах, почуття задоволення і душевний спокій.

Щоб досягти цього, в першу чергу необхідно перестати лаяти себе і порівнювати з іншими. Корекція самооцінки прямо залежить від ваших висловлювань про себе і порівнянь не в свою користь. Навчіться спокійно реагувати на компліменти. Приймайте похвалу відповідь «спасибі», а не словами: «так нічого особливого». Принижуючи свої достоїнства, відхиляючи комплімент, ви формуєте у себе занижену самооцінку.

Використовуйте затвердження (афірмації) типу: «я приваблива і заслуговую найкращого», «я приймаю і люблю себе». Повторюйте собі подібні фрази частіше, особливо вранці, після пробудження і перед тим, як лягаєте спати.

Складіть список, що складається з ваших позитивних якостей. Переглядайте його частіше, концентруючись на своїх достоїнствах, підтримуючи свою самооцінку на належному рівні.

Постарайтеся спілкуватися з позитивно налаштованими, впевненими в собі людьми, які будуть готові вас підтримати. Оточення негативних, що пригнічують ваші ідеї людей погіршує настрій, самопочуття і знижує самооцінку.

Займайтеся тим, що вам подобається. Якщо ви змушені проводити дні на ненависній роботі, то присвятіть свій вільний час діяльності, що приносить вам задоволення. Це може бути якесь захоплення, хобі, яке приносить задоволення і приносить вам радість.

Не сидіть на місці, скаржачись на долю. Дійте, незалежно від одержуваного результату. Ви будете відчувати зростаюче почуття самоповаги. Читайте літературу по психології, присвячену підвищенню рівня самооцінки, відвідуйте відповідні семінари та тренінги.