Як навчитися виступати публічно

те потужне напруга і паніка, які охоплюють переважна більшість людей перед публічними виступами, в першу чергу пов`язані з закомплексованістю і невпевненістю в собі. Людина, який довгий час звик спілкуватися лише з вузьким колом знайомих йому людей, раптово виявляється один на один з великою і чужий йому аудиторією, від діалогу з якої можна чекати чого завгодно.

Головна порада, яку дають психологи, полягає в тому, щоб постаратися сприймати слухачів не як якусь ворожу силу, а як близьких і доброзичливих друзів, які завжди зможуть допомогти вам. І, звичайно ж, до відповідального виступу варто заздалегідь починати підготовку.

Пориньте на пару хвилин в уявну ситуацію, де ви стоїте на трибуні перед великою кількістю слухачів. Що ви відчуваєте: радість від майбутнього спілкування, сильна напруга або ж байдужість? Якщо ви будете до кінця чесні з самим собою, то відчуєте, як ваше дихання частішає, а деякі групи м`язів затискаються. Дуже важливо перед кожним виступом навчитися швидко і легко розслабляти все тіло, включаючи і ті його зони, які напружуються тільки при одній думці про публічний виступ.

Постарайтеся відчути і реально усвідомити, що ви абсолютно вільні від сковує вас напруги і страху. Думайте про майбутній виступ із задоволенням, розуміючи, що тим самим ви перемагаєте власні страхи і долаєте внутрішній бар`єр.

Подумки уявіть собі, що ви - блискучий оратор, чия мова ллється абсолютно вільно. Запам`ятайте то відчуття польоту і свободи, яку дає вам така фантазія, і спробуйте даний образ внести в свою реальну поведінку під час публічного виступу.

Для початку навчіться відпрацьовувати ораторські навички в маленьких групах людей, серед своїх близьких і друзів, намагайтеся приковувати увагу слухачів до своєї мови якомога довше, періодично підкидає нову цікаву інформацію, захоплюючі історії.

Намагайтеся робити вашу інтонацію багатшою і насиченої емоціями - тільки так слухачі зрозуміють, що обговорювана тема вам цікава насправді. Навіть якщо ваш доповідь важливий і цікавий, але при цьому ваша інтонація невиразна і нудна, ніхто з слухачів вам просто не повірить.

Практика, придбана під час публічних виступів, обов`язково стане в нагоді і в повсякденній діяльності: володіння навичками ораторського мистецтва допоможе краще доводити власну точку зору, переконувати колег і керівництво в своїй правоті.