Вправи для схуднення живота і стегон
Вправи для схуднення живота і стегон повинні входити в щоденний тренувальний комплекс будь-якої дівчини і жінки.…
Почати формування нового рельєфу стегон найкраще з правильного харчування. Перехід до здорової їжі стимулює прискорення обмінних процесів в організмі, дозволяє швидше зруйнувати жирові відкладення. Принцип правильного харчування наступний: всю жирну, смажену, висококалорійну їжу потрібно їсти один раз в день, до полудня. В обід дозволено поєднувати складні вуглеводи - овочі, крупи і нежирні білки - курячі та качині грудки, баранину, трохи яловичини. Вечеря краще зробити легким і однокомпонентні - овочі, сир або відварна птиця.
Основні фізичні вправи, спрямовані на схуднення сідниць і стегон - аеробні. Це велотренажер, всілякі махи ногами, біг підтюпцем, присідання. Силові тренування на перших етапах краще виключити. Вони спрямовані тільки на нарощування м`язів, а не на ліквідацію жирових відкладень. А від них потрібно позбавитися в першу чергу.
Вакуумний масаж - прекрасний ефективний засіб для боротьби з застарілим жиром і целлютнимі бляшками. Робити його можна вдома. Купіть в аптеки спеціальні силіконові баночки. Нанесіть на стегна і сідниці будь масло. Поставте банку на тіло так, щоб півтора - два сантиметри шкіри виявилися втягнутими всередину. Круговими рухами захоплюйте все більшу і більшу поверхню. Час процедури на кожну проблемну зону - десять - п`ятнадцять хвилин. Повторювати їх можна через день. Результат буде помітний вже через два - три тижні.
Гарячі обгортання - відмінний спосіб позбутися від шлаків і токсинів. Нанесіть спеціальний склад на стегна і заверніться харчовою плівкою. Відправляйтеся на годину під ковдра, а ще краще - займіться аеробікою. Тепловий ефект, створюваний під плівкою, руйнує жир, а продукти розпаду виводяться через пори з потом.
Пам`ятайте про те, що для швидкого і помітного ефекту найкраще поєднувати всі запропоновані методи боротьби з жировими відкладеннями в області стегон.
Вправи для схуднення живота і стегон повинні входити в щоденний тренувальний комплекс будь-якої дівчини і жінки.…
Напевно тобі вже доводилося чути про процедуру під назвою вакуумний масаж стегон, який зараз дуже популярний. Що ж це…
Галіфе, вушка - так в народі називають жирові відкладення в області стегон. Є думка, що боротися з ними дуже важко і…
Протягом багатьох років і з різних причин використовувалися обгортання. Це чудова процедура для догляду за шкірою,…
Причини появи целюліту і способи його усунення "На жаль, целюліт у представниць жіночої статі - характерне явище в…
У жінок різного складу і жирові відкладення розподіляються по-різному. У одних у верхній половині тіла, на руках і…
Щоб худнути вдома, потрібно мати велику силу волі. По-перше, щоб не зірватися, і не спробувати все те смачне, що…
Спосіб життя, який веде людина, накладає відбиток на його зовнішність. Відсутність фізичних навантажень і любов до…
Занадто широкі стегна доставляють засмучення багатьом жінкам. При такій особливості конституції можна скорегувати цей…
Жирові відкладення завжди з`являються в самих невідповідних місцях. Для жінок, втім, будь-яке місце для відкладення…
Зайвий обсяг стегон, як правило, приносить жінкам чимало клопоту, адже так чи інакше представники сильної статі…
Немає такої дівчини, якій не хочеться мати стрункі ніжки і ловити на собі погляди перехожих. Всі жінки прагнуть досягти…
Антицелюлітний масаж банками в домашніх умовах - один з найпопулярніших видів боротьби з целюлітом. Під час проведення…
Не так важливо, чому з`явилася зайва вага. Гормональна перебудова, вагітність, годування груддю, сидячий спосіб життя -…
Причин зайвої ваги достатньо. Це перебудова гормонального фону, вагітність, годування грудним молоком, сидяча робота.…
Багато жінок вважають найбільш проблемною зоною в свою фігуру - стегна. І дійсно - це улюблене місце жирових…
Целюліт - загальновідомий ворог жінок. Проте він вважається одним з вторинних жіночих статевих ознак. Однак зовнішній…
Тіло жінки створено природою таким чином, щоб максимально ефективно виконувати головне призначення: виношування…