Де будемо робити талію ....?

Причин зайвої ваги достатньо. Це перебудова гормонального фону, вагітність, годування грудним молоком, сидяча робота. Всі ці фактори сприяють збільшенню маси тіла. Боротися з сантиметрами на животі та стегнах потрібно обов`язково. Вчені з`ясували, що стрункі люди успішніше і впевненіше в собі, ніж товстуни.

Повернення втраченої стрункості - справа не швидка. Доведеться повністю змінити стиль життя і позбавитися від шкідливих звичок.

Що зробити, щоб зайві кілограми пішли? Для початку перейти на збалансоване харчування. Його головний принцип - прості вуглеводи (цукерки, хліб, цукор, тістечка, банани, картопля) вживати в їжу можна до полудня, на сніданок. В обід дозволено поєднати складні вуглеводи (коричневий рис, гречку, овочі) і білкові продукти. Вечеря - низькокалорійний, що складається з одного продукту (йогурт або сир з низьким відсотком жирності, один сорт овочів, відварене яловиче або куряче м`ясо). Після дванадцятої години дня всі страви запікаються, готуються на пару, або варяться. Це дозволяє знизити вживання жирів (масла, на якому смажиться їжа) до мінімуму.

Дуже дієвий засіб боротьби з сантиметрами на талії - гаряче обгортання. Під час процедури, під плівкою, створюється ефект лазні. Лімфа і кров прагне до зовнішніх шарів шкіри, руйнуючи целюлітні бляшки і жир на своєму шляху. Шлаки з токсинами разом з потом виходять через пори. Курс з десяти процедур здатний зменшити талію в розмірах на сім - п`ятнадцять сантиметрів, в залежності від того, яким був початковий вага.

Ще один ефективний метод ліквідувати зайві кілограми в області живота - вакуумний масаж. Його можна робити самостійно, в домашніх умовах. Придбайте в аптеці спеціальні силіконові банки і масажне масло. Так само підійде антицелюлітний. В крайньому випадку, використовуйте звичайне, рослинне. Проблемні зони змастіть маслом. Встановіть баночку на тіло так, щоб один - два сантиметри шкіри були втягнуті всередину. Обробіть круговими рухами всі необхідні ділянки. Проводьте масаж десять - п`ятнадцять хвилин. Відмінний ефект видно вже через п`ять - шість процедур.

Обруч (хулахуп) допоможе боків швидко позбавитися від жиру. Повертайте його сорок - шістдесят хвилин в день. Знайдіть коло з масажними шишками або наповнений піском. Він збільшить ефект від занять в кілька разів.

Головне в битві за стрункість - не сумувати в разі невдач. Надмірна вага неодмінно піде. Підтягнуте тіло не дається без зусиль. Але ваші старання неодмінно окупляться компліментами оточуючих.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини