Як схуднути в талії

Люди з типом статури «яблуко» найбільше страждають від зайвих жирових відкладень на животі і боках. Як правило, при збільшенні ваги вони першими ростуть в обсязі. А худнуть, навпаки, останніми. Однак, об`єднавши кілька способів боротьби зайвими кілограмами, можна цілком успішно позбутися від цього «рятівного круга».

щоб зменшити обсяги живота і талії, насамперед переходите на правильне живлення. Це дозволить вам нормалізувати обмін речовин, прискорити його і скинути зайву вагу. Візьміть за правило все жирне, солодке, смажене, тобто до дванадцятої години дня. На вечерю віддайте перевагу вареним або тушкованим овочам (крім картоплі, в ній занадто багато вуглеводів), рибі на пару або нежирної курячої грудях. Пам`ятайте про те, що останній прийом їжі повинен бути не менше, ніж за чотири години до сну. Пізніше можна заглушити голод зеленим чаєм або мінеральною водою з часточкою лимона. Кількість споживаної в день рідини має бути два або більше літра. Це прискорить обмін речовин, шкіра стане більш зволоженою, еластичною, волосся почнуть блищати.

Купіть в аптеці силіконові банки і робіть вакуумний масаж проблемних місць. Процедура не дуже приємна, але вкрай корисна. Під впливом вакууму кров приливає до верхніх шарів шкіри, руйнуючи по шляху жирові відкладення. Головне - робити масаж правильно. Стисніть баночку в руці і поставте її на тіло так, щоб півтора-два сантиметри шкіри виявилися втягнутими всередину. Робіть кругові рухи протягом п`ятнадцяти - двадцяти хвилин. Приділіть однаковий час кожної оброблюваної зоні. Курс процедур повинен бути тривалим, не менше п`ятнадцяти - двадцяти разів. Робити їх можна через день, виключаючи період менструації. Під час неї відмовтеся від вакуумного масажу. Він може викликати внутрішню кровотечу.

Робіть гарячі обгортання. Придбайте спеціальні засоби в аптеках, або виготовте будинку самі. Дуже добре діють склади з червоним перцем. Додайте половину чайної ложки спеції в мед, блакитну глину або будь-який крем для тіла. Намажте на проблемні зони і обмотайте харчовою плівкою. Залиште суміш на сорок-п`ятдесят хвилин. Якщо почалося дуже сильне печіння - змийте раніше.

Згадайте улюблений з дитинства хулахуп. Якщо крутити його по годині в день, ви схуднете в талії дуже швидко. До того ж, зараз виготовляють обручі з наповнювачем, ребристі, важкі. Вони досить ефективно борються навіть із застарілими відкладеннями.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини