Як зменшити обсяги тіла

Красива фігура - сьогодні це обов`язковий атрибут успішної людини. Тому і жінки, і чоловіки постійно шукають все нові способи зменшення обсягів тіла. Зробити це можна різними способами. Головне, не нашкодити своєму здоров`ю в гонитві за ідеалом.

Перш за все необхідно перевірити свій гормональний фон. Досить часто проблеми зайвої ваги пов`язані з неправильною роботою щитовидної залози. Звернувшись до ендокринолога і здавши необхідні аналізи, можна виявити причину набору ваги і усунути її за допомогою грамотної гормональної терапії.

Проаналізуйте свій спосіб життя. Цілком можливо, що він малорухомий і в поєднанні з неправильним харчуванням є тим фактором, який веде до збільшення обсягів. Заведіть щоденник харчування, в нього записуйте все, що з`їли за день. Цілком можливо, що ви виявите деяку кількість зайвої їжі. Якщо ж ви не можете відмовитися від перекусів, замініть чіпси і бутерброди на корисні фрукти та овочі.

Фізичні навантаження дуже важливі для додання фігурі красивих форм. Однак якщо ви хочете саме зменшити обсяги, то будьте обережні з силовими навантаженнями. З їх допомогою не тільки зменшуються жирові відкладення, але і збільшується обсяг м`язів. А це не завжди те, що потрібно. Для зменшення обсягу жиру в організмі використовуйте аеробні навантаження, такі як біг, їзда на велосипеді, басейн, деякі види аеробіки.

Не нехтуйте салонними методами схуднення. Це масаж, обгортання, які не тільки сприяють розщепленню жирових відкладень і виведенню продуктів розпаду з організму, але і підтягують шкіру, роблячи її пружною і еластичною.

Сьогодні особливо популярними стають апаратні методи корекції фігури. З їх допомогою відбувається позбавлення від целюліту, підвищення тонусу шкіри. До таких процедур відносяться ультразвук і міостимуляція, лімфодренаж і електроліполіз, вакуумний масаж і мікроструми. Слід розуміти, що застосування лише однієї методики не дає видимих результатів, так як вона спрямована на усунення будь-якої однієї проблеми. Тоді як зменшення обсягів тіла передбачає вирішення цілого комплексу проблем. Найкращі результати досягаються при поєднанні декількох апаратних методів з ручним масажем, обгортання і мезотерапией.

Пам`ятайте, що різке зниження ваги може сильно нашкодити вашому здоров`ю. Оптимальним буде зниження ваги на 3 кг на місяць. В такому випадку організм не отримає стресу, а шкіра зможе відновитися до потрібних обсягів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!