Як приймати фолієву кислоту

Недолік цього вітаміну в жіночому організмі уповільнює процеси метаболізму і веде до ожиріння. А для вагітних нестача фолієвої кислоти може обернутися серйозними патологіями плоду - гідроцефалією, дефектами нервової трубки, освітою «заячої губи».

У разі нестачі вітаміну В12 в організмі приймати фолієву кислоту потрібно, навіть якщо жінка не вагітна. Це дозволить зберегти стрункість фігури, уникнути багатьох захворювань. До того ж, надлишок кислоти не страшний. Організм просто виводить її в незмінному стані.

Єдиний наслідок, до якого можна привести надлишок цього вітаміну то, що він перешкоджає встановленню діагнозу пернициозной анемії, тобто нестачі вітаміну В12. Але це легко вирішується шляхом повторної здачі аналізів.

Вважається, що до вагітності, як і під час її, необхідно приймати дозу фолієвої кислоти не менше 0, 8 мг. Але це мінімальна доза. Зазвичай для заповнення дефіциту цього вітаміну і для профілактики вроджених патологій майбутньої дитини, призначається доза набагато вище - в 3-4 мг на добу.

зазвичай вагітні приймають спеціальні полівітаміни, в які входить і вітамін В9. Потрібно подивитися, яка доза цієї корисної кислоти міститься в «вагітних» вітамінах і доповнити прийомом додаткових таблеток.

Найчастіше цей вітамін продається в таблетках, дозування яких становить 1 мг (1000 мкг). Ясна річ, що «відщипувати» шматочок від таблетки, щоб прийняти мінімальну дозу (0,8 мг) не має сенсу. У будь-якому випадку потрібно прийняти як мінімум 1 таблетку. Пити фолієву кислоту слід одночасно з прийомом їжі.

Зрозуміло, все призначення цього вітамінного препарату, неважливо вагітна жінка чи ні, повинна бути здійснені лікарем. Він встановить у вас вміст фолієвої кислоти в організмі, зміст інших вітамінів і зможе призначити точне дозування препарату.